投稿者: It’s Time to Log Off

社会的な離散性 =ポッドキャストリスニング、それはシンディギャロップと複雑です

私たちのポッドキャストの第2エピソードでは、それは複雑です, シリーズ3,私たちの創設者ターニャ・グッディンは、彼女のスタートアップMakeLoveNotPornについて起業家シンディギャロップ#SocialSexチャット.

シンディのスタートアップは、オンラインオンラインのオンライン・オンラインが、セックスについて率直かつ正直に話すことができないために、デフォルトで性教育になったという彼女の信念から生じた。

2009年、シンディは、人々が自分のビデオをアップロードし、現実世界のセックスをして他の人のビデオを見ることができるクラウドソースのソーシャルメディアウェブサイトMakeLoveNotPornを設立しました。 ギャロップは、それが、それは、そのサイトではないことを明示的に強調する – すべての動画は、動画の決まり文句をフィーチャーした拒否されます。 したがって、それは「現実世界のセックス」と、グラフィーによって描かれたセックスの違いについて教育することです。

MakeLoveNot Pornの使命は、健康的な現実世界のセックスの価値を思い出させるものであり、おそらくプラットフォームが提供する教育は、視聴者がオンラインでアダルトを見たときにより重要であることを勧めるでしょう。

このサイトは、人間のキュレーションによって完全に形作られています。 アップロードされたすべてのビデオは、最初にシンディのチームによって視聴され、その中のすべての大人に連絡し、電話や電子メールで個人的な関係を築きます。 このサイトはレンタルモデルで動作し、ビデオの被写体のいずれかが考えを変えた場合、ビデオを直ちに永久に削除することができます。 だから、シンディは、MakeLoveNotPornの包括的な目標の1つは、実際に同意の問題について教育することだ、と主張しています。

彼女がサイトと一緒にリリースされた4分間の TEDトーク (それ以来150万回以上の視聴回数を蓄積している)で議論し、ターニャとより詳細に説明しているように、プラットフォームのアイデアはシンディ自身の性的経験から有機的に成長しました。 彼女は、若い男性の概念と性的経験への期待が非常に非現実的であり、彼らがアマチュアで見たものの大部分をエコーしていることに気づきました。

シンディは、そのコンテンツの視聴に対する抗議から遠く離れています。 代わりに、それは、その場合、その知識は、現実世界のセックスを表すものではなく 、"プロセックス" という意味です。 プロのビデオ。 違いを知っている'。

セックスについて公然と話すことを拒否し、オンラインのオンライン・グラフィーが非常に即座に、簡単に、そしてしばしば誤ってアクセス可能である社会では、性教育が主に性的教育によって提供されるように、2人が収束することは避けられません。 そして、私たちが、映画の視聴そのものについて話し合うことに消極的なのは、この問題を悪化させるだけです。 このポッドキャストのエピソードでは、シンディは、非常に多くの人々が見て、まだ議論することを拒否しているという事実は、並行して、別々の宇宙にそれを置くと主張しています。 セックスについて話し合わなければ、どうすれば非現実的なセックス観を解体できるでしょうか。

しかし、これは学校のシラバスに多くの性教育を組み込むことによって解決できるものではありません。 セックスは個人的にもタブーの主題です。 それを話し合うと、不安を感じさせます。私たちは、パートナーが不快に感じたり、関係を脱線させたりしたくありません。 しかし、誰も、健康的に機能する関係のために、それは行う必要があり、恐れや恐怖なしでそれを行う必要があることを否定することはできません。

これがメイクラブNotPornの出番です。 プラットフォームが主催するビデオを見ることは、セックスについて話すことを奨励し、正規化し、シンディがターニャに言うように、同社は共同上映会を開催しています。 彼女の知識と成功を利用して子供のためのより良い性教育を作り出すために彼女のインスピレーションを得て – 彼女は宣言する -'性教育のカーンアカデミー '- シンディは、彼女が何かを作成したことを確信しています '世界が叫んでいる'。

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コビッド-19の時代のスクリーン

最近のどの時点よりも、 今 は技術との健全なバランスを確保することを考える時です。 Covid-19の感染性に伴う広がりの間、恐怖は拡大し続けており、私たちは皆、社会的離散の長い期間に直面しています。 私たちが直面している2つの定数は、より多くの画面時間とCovid-19であり、我々はそれらに 多くの時間を 費やすつもりです。 ここでは、今後数ヶ月を生き残る方法のためのいくつかのDo'sとDon'tsがあります。

離れて、一緒に集まる

友人や家族から離れるにつれて、孤立感を感じるのは簡単です。 私たちの多くは、かなり長い間、私たちの年上の親戚や友人を訪問することはできません。 しかし、社会的な離脱と自己分離は、社会的接触の終わりである必要はありません! 年上の親戚に、デバイスでビデオチャットを使用する方法を教え、一緒に食事をできるように共同食事の時間を設定します。 ネットフリックスパーティーで一緒にテレビを見ることさえできます。

グループ通信にWhatsAppを使用する

全国のコミュニティグループは、近隣のグループを動員し、助けを必要とする人々を特定する方法として WhatsAppを使用 しており、それらを提供することができます。 誰もが犬を散歩したり、買い物を拾うことができる友人や親戚を持っているわけではありませんが、私たちの多くは健康で感染がなく、何もすることがない自宅にいるので、私たちはギャップを埋めることができます。 おそらく、私たちはより強いコミュニティを構築するために、この時間を使用することができます? それはこの危機の肯定的な結果ではないでしょうか?

正確な情報を共有する(およびサポート)

WHO、 あなたの政府と 国固有の地元の保健機関は、ウイルスの蔓延、症状を発見する方法、そして各国がそれをどのように遅らせているかについての情報を毎日共有しています。 これらは、共有するのに役立つ情報であり、士気を高める投稿や行動(3月26日に計画されている 英国のNHS労働者に対する全国的な拍手 など)です。

生産性 を高める

仕事を続けるか 、Duolingo で新しい言語を学ぶなど興味を持ち続けるかにかかわらず、私たちは皆、この時間からポジティブなものを得ることができます。 私たちはディストピアの世界に住んでいるように見えるかもしれませんし、私たちが不可欠な労働者でなければ、私たちは何もポジティブなことができないと感じるかもしれません。 しかし、経済を動かし、自宅で忙しくすることで、私たちはできる限り最善の方法で助けています。

#FakeNews広げないでください

残念ながら、偽のアイデアや製品を宣伝することによって、現時点では恐怖を利用する人々がたくさんいます。 これは、地域のインフルエンザの流行ではなく、パンデミックに対処しているので、さらに危険です。 評判の良い情報源から来ていないアドバイスに従わないでください、 そしてそれ以上それを広 めないでください 。

画面に何時間も費やさない

Netflix ですべての テレビを見たり、Instaの「探検」ページで何時間も過ごすのは簡単です。 しかし、インターネットのウサギの穴を飛び降りる終わりまでに、あなたは痛い目で疲れ果てただけで、気分が良くなることはありません。 自分のペースで動かすことができるように、無意識 のパッシブスクリーンの使用 を制限します。 あなたは玉座のゲームのすべてを再視聴するのに十分な時間を持っています, 2回, 心配しないでください.

不安を高めないでください

あなたのソーシャルメディアと画面の時間のすべてがCovid-19のニュースの更新に向いている場合は、決して応答がありません。 私たちのような高揚した肯定的なアカウントをフォローし、あなたを強調している場合は、無限の悪いニュースをミュートまたはフォロー解除してみてください。 あなたの気分に目を離さないと、自分自身を落ち着かせてください。

ポケットの中の小さな暴君に屈してはいけない

最も重要なメッセージは、 あなたが コントロールしていることです。 あなたは休む時期、遊び、仕事をするタイミングを決める今、すべての通常の境界が削除されます。 あなたの時間を使用して計画する方法について慎重に考え、あなたのスマートフォンはあなたが社会的な離散に時間を費やす方法を制御させないでください。

安全を保ち、私たちは一緒にこの中にいて、今後数週間にわたって助けるために、よりポジティブで実用的なコンテンツを投稿するつもりです。

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GPSは私たちの脳に何をしていますか?

デジタル技術は私たちのライフスタイルや習慣に大きな変化をもたらしましたが、GPSという1つの側面への依存がますます高まっているのは何ですか?

私はほとんど毎日私の携帯電話に地図アイコンを使用しています。 それは私にどこかで最速のルートとそれがかかる時間、またはどのバスやチューブに乗るかを教えてくれます。 公共交通機関の時刻表を読んだり、自分で地図を地図に出さなければならないことは非常にまれです。 これは非常に便利ですが(特に深夜の外出後)、私が自分で物事を解決する必要はほとんどありません。 自分自身を向き、ナビゲートできることは、問題解決能力の重要な要素であり、GPSは私たちが練習を失う原因となっている可能性があります。

GPSが自分自身に与える影響を分析する マイケル・ボンドの ウェイファインディングでは、人間は「空間的存在」であると主張しています:私たちはナビゲーションの認知スキルに依存しています。 それは、私たちが繁栄することを可能にした確立された集落の長距離ネットワークを維持し、歩き回る人類の能力です。 この衰退を許すことはできません。  

ナビゲーションと脳

海馬は、空間記憶を含む記憶を専門とする脳の一部です。 2017年に科学者は、ナビゲーション中に活動が急増するはずの脳のこの領域は 、GPSが使用されるときに単に使用されないことを示しました. これは、GPSを使用する場合、私たちの脳は積極的に私たちの環境に従事していないと結論付けるためにそれらを引き寄せました。 したがって、GPSを使用してナビゲートすることは、最終的には受動的な経験です。

この最も明白な結果は、私たちが旅の間に海馬に従事していない場合、私たちは自分自身をたどることを可能にする私たちの環境のトポロジカル記憶を形成することができないということです。 さらに気晴らしの結果は、脳がもはや私たちの環境によって刺激されなくなり、そのような分野での私たちの経験の記憶を根付き、分類する場所がどこにもないということです。 したがって、私たちは環境への 感情的なつながりを形成し、維持するために苦労します。

海馬はまた、うつ病や不安などの精神的健康状態を防ぐ上で重要な役割を果たしています。 より強い海馬は、これらの影響を受ける可能性を減らすだけでなく、認知症に苦しんで。 したがって、GPSの使用を評価し、監視することが重要です。

私たちが急いでどこかに最速の方法を知りたいのか、それとも私たちの周囲について不確かなと感じるだけであろうと、スマートフォンを引き出して私たちがいる場所を即座に見つけるのは大きな誘惑です。 しかし、私たちは時々この誘惑を避けることを学ぶ必要があります。 ナビゲーションスキルに頻繁に従事しなければ、それらを完全に失う可能性があります。

では、どうすればこれに対抗できるのでしょうか。

答えは簡単です:迷子になる! 脳を活発に保ち、学び続けるためには、頻繁に挑戦する必要があります。 私たちが軽度に不確実に感じるときはいつでも私たちの携帯電話に頼ることは、私たちがそれらなしでやっていける能力に自信を失っていることを意味します。 これを取り戻す唯一の方法は、私たちが独立してナビゲート できることを 自分自身に実証することです。 それは実際に落ち着いて、親しみやすさに戻って私たちの方法を合理化するために自分自身を強制するために非常に有益な精神的な運動です。 これは、すぐに技術に頼るのではなく、私たちの自信、精神的な強さ、不快な状況や困難な状況に対処する能力を構築するのに役立ちます。

これを行うためのあまり威圧的な方法は、まだどこかに向かう前にルートを検索するために私たちの携帯電話を使用することですが、旅自体の間に私たちの視界から地図を削除し、自分自身をナビゲートするために記憶と空間的理解に頼っています。

しかし、最終的に私たちのナビゲーションスキルを開発する最善の方法は、迷子になり、身近な地面に戻るために私たちの空間と方向性の感覚に頼ることです。 これは海馬に従事し、拡大するだけでなく、私たちが コントロールを取り戻すにつれて、私たち自身とスマートフォンとの間のより健康的な関係を作り出すでしょう:彼らに頼ることを学び、技術が私たちのために問題を解決できるように本能に抵抗します。 それを行く!

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スマートフォンとコロナウイルスのリンク

私たちは、現在のコロナウイルスの流行でより頻繁に手を洗うことをお勧めしますが、スマートフォンをより清潔に保つことを検討する必要がありますか?

コロナウイルスが広がり、急速に広がっています。 2019年後半に初めてヒトに感染して以来、 何千人もの症例と数百人の死者が出ている。 私たちのグローバル化した世界では、Covid-19のような非常に伝染性のウイルスが広がりやすいので、私たちが自分自身を安全に保つためにどのような実用的なステップを取ることができるかを知ることは有用です。 私たちの携帯電話は私たちのデジタルコンパニオンであり、彼らはどこにでも私たちと一緒に来て、あらゆる種類の細菌をホストすることができます。 スマートフォンからコロナウイルスのリスクを軽減するための3つの簡単な手順を次に示します。

1. 定期的に電話を清掃する

いくつかの研究 は、私たちの携帯電話が私たちの便座よりも汚く、潜在的により多くの細菌をホストすることを示しています。 最後に携帯電話を掃除したのはいつですか? 画面をきれいにするために迅速な拭き取りではなく、実際に専用の表面クリーナーでそれをきれいに? 私たちの携帯電話は細菌の温床です。 電話をかける際には、その細菌を顔に置き、スナックを食べる前に手を洗わないことで、それらの細菌を口に入れます。 私たちは、あなたが日常生活の中で拾い、手を洗った後でも、あなたの携帯電話にとどまるそれらの細菌の自由を維持するために、少なくとも1日に1回、定期的にあなたの携帯電話を掃除することをお勧めします。

専門家は、石鹸や水ではなくアルコールワイプがスマートフォンを清潔に保つための最も効果的な方法であることを示唆しています。

2. 携帯電話を下に置かない

これは、ログオフする時間から来る矛盾したアドバイスのように聞こえるかもしれません! しかし、私たちはあなたがあなたの携帯電話にとどまることを示唆しているわけではありません – 私たちはあなたが公共の場所で表面にあなたの携帯電話を置かないことを示唆しています。 例えば、コーヒーショップやバーのテーブルの上に置かないでください。 世界保健機関(WHO)は、Covid-19が表面上でどのくらい生き残ることができるかはまだ分かりませんが、 数時間から数日を想定しています。

3. オンラインで信じるものに注意する

再び、 フェイクニュース は、国際的な事件の周りに醜い頭を上げました。 コロナウイルスの流行以来、様々なクワックの「治療法」のリストを含む不正確な情報がオンラインで殺到しています。 私たちのアドバイスは、あなたの ニュースやコロ ナウイルスをキャッチしないようにする方法についての情報だけでなく、あなたがした場合にあなたに何が起こるかについてのあなたのニュースや情報のために、評判の良い、検証された、ニュースソースを信頼することです。

スマートフォンとコロナウイルスの間には、あなたが思っているよりも重要なつながりがあります。 私たちの携帯電話は私たちの絶え間ない仲間なので、彼らは潜在的に私たちの 睡眠に影響を与えるだけでなく、ウイルスをキャッチするという点で私たちの健康に影響を与えることができます. 私たちのヒントに従うことによって自分自身を安全に保ち、うまくいけば、それは私たち全員があまりにも道に沿ってより衛生的な習慣を開発するのに役立ちます。

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私たちのデジタルデトックスポッドキャストのシーズン3、それは複雑です、今日起動します。

ラブアイランドのアレックス博士、チェルシーのジェイミー・レイン製、リタのキルトのシャロン・ダウニーのインタビュー

それは複雑です:私たちの携帯電話との関係を解き放ち、 私たちのデジタルデトックスポッドキャストのシーズン3で今日戻ります。 ゲストのラブアイランドのアレックス博士とグッドモーニング・ブリテンと共に始まるポッドキャストは、受賞歴のあるデジタル起業家、作家、タイム・トゥ・ログオフの創設者、ターニャ・グディンが、テクノロジーとの関係や習慣の混乱と時には議論の余地のある主題をナビゲートするのを見ます。

アレックス・ジョージ博士をフィーチャーした私たちの最初のエピソードは、今日上陸します。 現在、ロンドンのユニバーシティ・ホスピタル・ルイシャムのA&E部門で最前線の医師として働いているアレックス博士は、オンラインメディアがメンタルヘルスに与える影響について話し合い、ヴィラの前後の彼の人生に関する幅広い議論と、キャロライン・フラックの悲劇的な喪失について話し合っています。

昨年発売して以来、ポッドキャストはインスタポエトのニキータ・ギルやヒンジの創設者ジャスティン・マクラウドなどを主催し、彼らの洞察と個人的な経験について共有し、話し合い、技術との健全な日々のバランスを達成してきました。

デジタルデトックスポッドキャストの次は何ですか?

このシリーズデジタルデトックスポッドキャストは、メイド・イン・チェルシーのジェイミー・レイン、セックステックウェブサイトMakeLoveNotPornの創設者であるシンディ・ギャロップ、 バダス・クロス・シッチの クリエイター、シャロン・ダウニーなど、エキサイティングな様々なゲストでそれを続けます。 10のエピソードを通して、ゲストはデジタル世界が彼らの生活に与えている影響のユニークな視点をもたらします:技術が私たちに与えることができるもの、そしてそれが取り除くことができるものについて話します。

各ゲストは、技術との関係に関する独自の角度のために選ばれていますが、私たちは、すべてのエピソードが電話と の不健康な関係 が実際にどれほど一般的であるかをリスナーに安心させることを願っています。 悪い技術習慣が私たちの生活に悪影響を及ぼすという認識は、リスナーが一緒に スマートフォンとの健全な関係を発展させる方法を理解するのに役立つかもしれません. 私たちは、私たち全員がちょうどそれを行うのに役立つかもしれない会話を刺激するために、私たちのデジタルデトックスポッドキャストを立ち上げました。 シーズン3は2020年3月2日から利用可能です。

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ドーパミン断食右を行う方法

デジタルデトックスは私たちがやっていることです。 私たちは、画面から離れて時間の利点について書き、私たちの 隠れ家 と私たちの 創設者の公的および私的な話でそれを実践に入れて. しかし、デジタルデトックスは、スクリーンライフバランスの利点を体験する唯一の方法ではありません, ドーパミンのアイデアを含む毎日新しい傾向があります 高速ドーパミンのアイデア. あれは、何ですか。 さて、私たちはあなたがドーパミンが速いことを説明するために仕事をしました, 1つを行う方法, そして、あなたはそれから得ることができるもの.

ドーパミン断食とは何ですか?

ドーパミンは、運動などの様々な活動のための脳のモチベーションを作成する神経伝達物質, 話し、テレビ. それは私たちが楽しいと思う行動に対して私たちに報酬を与え、彼らが繰り返す価値があることを教えてくれます。 技術の前の時間に、それは泳ぐ、話す、読む、または実行する前に、より多くをしたいと思うのも良いことです。しかし、シリコンバレーの技術CEOは、意図的に私たちにドーパミンヒットを与えるソフトウェアを作成することによって、それを一歩遠くに取りました. だから、 ドーパミン断食は、あなたの脳を「リセット」するために、これらの行動のすべてを避けるために、過去10年の終わりに離陸した新しいトレンドです。 さて、私はあなたについて知りませんが、話さない、読んで、週末に退屈な中に座るという考えは魅力的ではありません。 ドーパミンは自然な化学物質ですので、祖父母がしたようにドーパミンを管理しませんか?

シリコンバレーが私たちの脳をどのように変えているか

私たちは以前、 ハイテクCEOが自社製品を「粘着性」にする方法について話しました。 これは、彼らが私たちが長い間彼らのアプリにとどまるようにする方法です、我々はドーパミンヒットを待っています。Snapchatの「好き」「コメント」「シェア」、さらには「ストリーク」から。 私たちが1つを手に入れるたびに、彼らは画面上にとどまるために私たちの脳を強化し、カジノでスロットマシンが働くのと同じ方法で何度も何度も何度も戻ってきます。 睡眠、集中力、創造性が最悪の打撃を受け、 画面が心身の健康に及ぼす悪影響についてまだ知らていなければ、これは問題ではありません。 だから, 我々は私たちの脳の制御を取り戻し、より実りある場所に私たちの注意をリダイレクトしたい場合は、画面に対する私たちの反応を再調整する必要があります – 多分時折ドーパミンに行くことによって速く.

ドーパミン断食を正しく行う方法

私たちがソーシャルメディアや技術から得るヒットの種類は速く、繰り返しですので、理想的なドーパミンは 、あなたがデジタルデトックスを行い 、あなたが遅いリリースの楽しい活動にあなたの携帯電話にいる時間を置き換えることをお勧めします。 しかし、テレビを見たり、ビデオゲームをプレイして時間を費やす場合は、あなたの携帯電話を取り除くだけで必ずしもドーパミンを制限しない可能性があります – 試してみて、適切にアナログに行く。 80年代に退屈なティーンエイジャーを考える! 泳ぎに行ったり、本を読んだり、長い夕食を作ったりすることができます。 迅速な満足から離れて何かはあなたにドーパミンの満足感を与えるが、単に「好き」よりもはるかに健康的で生産的な方法で。 あなたも、あなたの朝のルーチンをリセットしたり、すでに忙しい生活に反射と運動のより多くの要素を組み込むために、この時間を使用することができます, おそらくドーパミンは、新しい解像度のための時間を見つけるのに役立ちます.

 

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