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  • 世界メンタルヘルスデー2021:メンタルヘルスと技術

    世界メンタルヘルスデー2021:メンタルヘルスと技術

    世界メンタルヘルスデー2021:メンタルヘルスと技術

    世界メンタルヘルスデー は2021年に再び戻ってきて、技術と私たちのメンタルヘルスの関係を再び見直す時が過大な時期です。

    逸話的であれ 研究であれ、ソーシャルメディアやあらゆる種類の技術を過度に使用することは、精神的健康を悪くすることにつながる可能性があることを十分に文書化されています。 ロックダウンの暗い日々の間に、私たちの多くは、キャンセルできない一つのことに目を向けました:ソーシャルメディア。 ソーシャルメディアは、私たちが望むときはいつでも、私たちが望む人の生活に関する洞察を得ることを可能にします。 しかし、今週初めに示されたように、ソーシャルメディアはFacebookやInstagramなどのハイテク企業がユーザーのメンタルヘルスを悪用することを可能にしました。

    フェイスブックとインスタグラム:メンタルヘルスへの影響

    彼らは常にそれを否定してきたが、今週フェイスブックとインスタグラムは文書の漏洩に見舞われた。 見出しは、ハイテク企業がユーザーの精神的健康を保護することに慈悲深くないことを示しました。 これらのリークされた 文書 は、10代の少女の32%がInstagramを見たときに自分の体の画像に関する心配の増加を報告したことを示しています。 これが十分に悪くないかのように、これらの女の子は22歳以下のユーザーの中核的なFacebook人口統計の一部であり、Instagramユーザーの40%を占めています。 FacebookとInstagramは、自社製品がメンタルヘルスの低下を引き起こす可能性を知っていたことは明らかです。 また、はっきりしているのは、消費者は、これらの潜在的な効果を規制する方法を見つける必要があるということです。

    世界メンタルヘルスデーのためのデジタルデトックスのヒント

    1. 空き領域

    デトックスの効果的な方法の1つは、古き良き削除です。 一定の通知のストレスなしに、ソーシャルメディアなしで一日を過ごしてみて、その後の気分を確認してください。

    2. 自然に戻る

    私たちの周りには非常に多くのものがあるので、私たちは見ていません。 地元の公園に出て行け。 川を散歩してください。 または、庭で本を読むだけです。 多くの健康上の利点に加えて、満足感があります。

    3. 自宅でのインターネットフリータイム

    それに直面してみましょう:誰もが家族の時間中に自分の携帯電話になることを望んでいません。 あなたがすべての技術を置き、他の人と対面して通信する日に時間を設定します。 あなたはInstagram上のDMよりもコミュニケーションのこのタイプからより多くを得ることができます。

    世界メンタルヘルスデー2021:メンタルヘルスと技術

    この世界メンタルヘルスデーにあなたのメンタルヘルスを改善する方法についてのより多くのヒントやトリックについては、私たちの新しい本「私の脳はあまりにも多くのタブが開いています」は 注文することができます.

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  • あなたは分かち合いの罪を犯していますか? 停止する方法

    あなたは分かち合いの罪を犯していますか? 停止する方法

    「共有」-あなたの子供に関する画像や情報を過剰に共有する現象は 、2歳までに何らかの形でオンラインプレゼンスを持つ子供の81%が今日のほとんどの子供やティーンエイジャーにとって日常生活の一部です。 実際、5歳までに、ほとんどの親はオンラインで子供の 1500 以上の画像を共有しています。 多くの親や保護者がFacebookフォルダを家族のフォトアルバムからの自然な進歩として見ているため、世界中の家族間の緊張を引き起こしています。

    共有とは何ですか?

    共有とは、お客様の管理下にある児童および未成年者に関する投稿(個人または職業上の能力)を、知識/同意なしに行う行為です。 これは、お風呂で裸のあなたの子供の潜在的に恥ずかしい画像を投稿する明白な形を取ることができます (アメリカの親の19%が行ったことを認めます) だけでなく、子供のメールアドレスを使用して物事にサインアップし、あなたの生殖能力を追跡するなど、より微妙なバージョン. 多くの一見重要でない決定は、あなたの子供のデジタルフットプリントに大きな影響を与える可能性がありますので、注意してください。

    あなたは分かち合いの罪を犯していますか? 停止する方法

    なぜそれが問題なのですか?

    共有の最初で最も明白な問題は、あなたの子供に関する画像や情報を同意なしにオンラインで投稿することによって(彼らが若すぎるか、知らないうちに行われた場合)、彼らがデジタルプレゼンスを持つことを望むかどうかを決定するために自律性と代理店を奪うということです。 大人として、私たちは自分自身に関するデータを交換する際にオンラインで提供されるサービスのために交渉する決定を下すことができますが、私たちの子供たちはできません。 プランケットは、これが私たちのプライバシーとデータに与えるコストについてもっと学ぶにつれて、 アナログの生活を維持し、出生前までさかのぼる可能性のある「デジタルドシエ」を避けるために子供たちを支援する必要があると 主張しています。

    あなたは分かち合いの罪を犯していますか? 停止する方法

    それだけでなく、キャリアの願望、友情などに影響を与える可能性のある世界に提示された自分自身の認識に対する制御を否定します。

    多くの親が子供の自主性と願いを尊重することを拒否したことによって提起された同意の問題とは別に、両親がソーシャルメディアを使い過ぎることによって生じる子供たちに対する本当のセキュリティ上の脅威があります。 たとえば、 調査によると、2030年までにアイデンティティ詐欺の60%以上が共有から生まれたと推定されています

    停止する方法

    まず、あなたのソーシャルメディアからあなたの子供の画像を削除することをお勧めします。 パージを実行し、将来の転記を行わないをコミットします。 これがあまりにも極端な反応のように思える場合は、子供のプライバシーを損なうことなく、これらの制限を回避する方法を常に見つけることができます。

    オンラインの多くのコンテンツクリエイターは、オンラインの世界への露出が増え、その影響を深く理解しているため、子供について投稿することに満足していません。 例えば、メラニー・マーフィーは、顔を持った子供の画像をカメラからそむけ、撮影オプションとなり得る彼の名前を公に発表していない画像を投稿します。

    あなたは分かち合いの罪を犯していますか? 停止する方法

    あなたの意思決定の最も重要な部分は、共有が持つことができる影響について自分自身とあなたの子供を教育し、物事を投稿するための選択肢(彼らが十分な年齢になったら)を与えるべきです。 たとえば、それらに関する投稿に対して拒否権を与えたり、プライバシー設定を増やしたりすることに同意することができます。

    あなたは分かち合いの罪を犯していますか? 停止する方法

    「共有」と私たちのデジタル習慣が私たちの生活を変えている他の多くの方法、そしてそれらを修正する方法についてもっと学びたい場合は 、ターニャ・グディンの新しい本「私の脳は開きすぎるタブが多すぎる」でもっと読むことができます。

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  • 「私の脳は開いているタブが多すぎます」が起動します

    「私の脳は開いているタブが多すぎます」が起動します

    この1年間、私たちのデジタルと物理的な世界 はこれまで以上に衝突し、私たち全員がログオフする必要性を痛感しました。 これは、私たち自身の習慣と、パートナー、子供、同僚、友人の両方に現れます。 創業者の ターニャ・グディンの 新著『私の脳はタブが多すぎる』を通して、有害な慣行を認識し、よりバランスのとれた生活に戻るための実用的な戦略を見つける方法を学ぶことができます。

    「私の脳は開いているタブが多すぎます」が起動します

    それは何を含みますか?

    グッディンの本は、学校の子供たちから職場の上司、さらにはUberのドライバーまで、彼女のキャリアを通じて一緒に働いてきた人々の匿名化されたアカウントで構成されています! デジタル世界が浸透してきた私たちの生活のさまざまな領域を表すために、「愛する」「生きる」「学習」の3つのセクションに分かれて、合計24の物語があります。 彼らは 、私たちがTime To Log Offでよく使用する会話を始める語彙でタイトルを付け、「phubing」(携帯電話のために誰かをつまむ)や「共有」(ソーシャルメディア上で子供を過剰に共有する)などの議論されたトロープの現実を強調しています。 各物語の後、診断ガイド、データ、習慣を改善するための実用的なアドバイスに従います。

    この本には、より大きな画像の問題に取り組むためのデジタル市民権の向上のための考えさせられるマニフェストと、日々の迷惑行為のミニチュアも含まれています。 台湾政府がオンラインで市民責任に焦点を当てているなど、技術に対する世界的なアプローチからインスピレーションを得て、グッディンは潜在的なポジティブな未来とそこに到達するためにどのようなコミットメントを行わなければならないかを強調しています。

    「私の脳は開いているタブが多すぎます」が起動します
    それは誰のためにありますか?

    この本は誰でもアクセス可能です。 物語のセクションは、データ、マニフェスト、実用的なヒントが主題のすべてのレベルの知識のそれらのために挑発的である一方で、地域の専門知識の少ない人に問題を明確に伝えます。 レイアウトと言語は明るい色と全体のテキストを分割する大きなグラフィックで家族全員のために明らかに理解できます。 それは読む価値があります!

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    著者について

    「私の脳は開いているタブが多すぎる」は、以前にデジタルデトックスと技術中毒の話題を取り上げた2冊の「オフ」と「スクリーンを見つめるのをやめろ」を出版したグッディンの3冊目の本です。 また、受賞歴のあるデジタル起業家であり、この運動の創設者である「Time To LogOff」のポッドキャスト「It's Complex」のホストでもあります。 彼女はデジタルの世界で独占的に働き、私たちの残りの部分が行う前にその悪影響を経験した後、この分野で彼女の仕事を始めるためにインスピレーションを受けたので、彼女は本当に分野の専門家です。

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    どこで見つけることができますか?

    「私の脳は開いているあまりにも多くのタブを持っています」は、ほとんどの書店だけでなく、親切と物理的な形の両方でオンラインで見つけることができますので、読書を得る! あなたがそれを読んだら、他の人がそれを見つけることができ、私たちはデジタルウェルであることに関する会話を続けることができるように レビューを残 してください。

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  • 個々の食事の選択肢は、数分、数時間、そして何年もの人生を追加することができます

    果物、野菜、ナッツを食べると、人の健康に意味のある影響を与える可能性があります。

    ベジタリアンやビーガンのオプションは、高級レストランからファーストフードチェーンまで、アメリカの食事の標準的な運賃となっています。 そして、多くの人々は、彼らが行う食べ物の選択は、 自分の健康 だけでなく、 地球の健康に影響を与えることを知っています.

    しかし、日常的には、食料品店でミックスグリーンを購入したり、スポーツバーで手羽先を注文したりするなど、個々の選択肢が全体的な個人と環境の健康につながる可能性があるかを知るのは難しいです。 それが私たちの研究で埋めたいと思っているギャップです。

    私たちは、食品の持続可能性と環境ライフサイクル評価疫学、環境衛生と栄養に関する専門知識を持つ研究チームの一員です。 私たちは、しばしば過度に単純化された動物対植物の食事の議論を超えて、より深い理解を得るために取り組んでおり、人間の健康を促進する環境的に持続可能な食品を特定するために取り組んでいます。

    この学際的な専門知識に基づいて、15の栄養健康ベースの食事リスク要因と 18の環境指標 を組み合わせて、5,800以上の個々の食品を評価、分類、優先順位付けしました。

    最終的には、個人の健康を改善し、環境への影響を減らすために、抜本的な食事の変化が必要なのかを知りたかったのですか? そして、 人口全体が人間の 健康と地球の健康に有意義な違いを生み出すためにビーガンになる必要がありますか?

    食べ物の選択にハードナンバーを置く

    研究ジャーナルネイチャーフードの 新しい研究 では、様々な食品の選択の健康負担のための最初の具体的な数字のいくつかを提供しています。 その組成に基づいて個々の食品を分析し、各食品の正味の利点や影響を計算しました。

    私たちが開発した 健康栄養指数 は、この情報を消費する各食品の1人前のサイズで失われたり得たりした生命の分に変えます。 例えば、ホットドッグを1匹食べると、人は36分の「健康的な」生活を送ることがわかりました。 それに比べて、ナッツと種子の30グラムのサービングサイズを食べることは、健康的な生活の25分の利益を提供することを発見しました- すなわち、良質で病気のない平均余命の増加。

    我々の研究はまた、全粒穀物、果物、野菜、ナッツ、豆類および選択された魚介類の多様な組み合わせのために牛肉と加工肉の毎日のカロリー摂取量のわずか10%を置き換えることで、平均して米国の消費者の食事カーボンフットプリントを3分の1に減らし、1日あたり48の健康的な生活分を追加できることを示した。 これは、このような限られた食事の変化のための大幅な改善です。

    個々の食事の選択肢は、数分、数時間、そして何年もの人生を追加することができます
    リンゴからホットドッグまで、一部の食品の相対的な位置は、カーボンフットプリントと栄養健康マップに示されています。 緑色で示されている良いスコアリング食品は、人間の健康に有益な影響を及ぼすと低い環境フットプリントを持っています。 (オースティン・トマソン/ミシガン写真とミシガン大学CC BY-ND)

    どうやって数字を詰め込んだのか?

    私たちは、世界中の7,000人以上の研究者の助けを借りて開発された包括的な世界的な研究とデータベースである「世界的な疾病負担」と呼ばれる大規模な疫学的研究に基づいて健康栄養指数を作成しました。 世界的な疾病負担は、15の食事リスク因子を含む、複数の環境、代謝および行動要因に関連するリスクと利益を決定します。

    私たちのチームは、その人口レベルの疫学データを取り、個々の食品のレベルに適応させました。 年齢、性別、疾病、リスクに特有の6,000以上のリスク推定値と、1年に約50万分あるという事実を考慮して、食事リスク要因ごとに1グラム分の食料を消費することに伴う健康負担を計算しました。

    例えば、米国で人が食べる加工肉の1グラム当たり平均0.45分が失われることがわかりました。 その後、この数値を以前に開発した対応する 食品プロファイル で乗算しました。 ホットドッグの例に戻ると、ホットドッグサンドイッチの加工肉61グラムは、この量の加工肉だけで失われた健康的な生活の27分をもたらします。 その後、ホットドッグ内のナトリウムやトランス脂肪酸などの他の危険因子を考慮すると、多価不飽和脂肪と繊維の恩恵によって相殺され、ホットドッグ1匹につき失われた健康寿命の36分の最終値に達しました。

    私たちは、5,800以上の食品と混合料理のためにこの計算を繰り返しました。 その後、健康指数のスコアを、カーボンフットプリント、水の使用、大気汚染による人間の健康への影響を含む18の異なる環境指標と比較しました。 最後に、この健康と環境のネクサスを使用して、我々は緑、黄色または赤として各食品を色分けしました。 信号と同様に、グリーンフードは健康に有益な影響を及ぼし、環境への影響が低く、食事中に増やすべきであり、赤い食品は減らされるべきです。

    ここからどこへ行くの?

    私たちの研究は、人々が彼らの健康を改善し、彼らの環境フットプリントを減らすために取ることができる特定の優先順位の行動を特定することができました。

    環境の持続可能性に関しては、動物ベースの食品と植物ベースの食品の内外に顕著なバリエーションが見つかりました。 「赤」食品の場合、牛肉は ライフサイクル全体 で最大のカーボンフットプリントを持ち、豚肉や子羊の2倍、家禽や乳製品の4倍の高さです。 健康の観点から、加工肉を排除し、全体的なナトリウム消費量を減らすことは、他のすべての食品タイプと比較して健康的な生活の中で最大の利益を提供します。

    個々の食事の選択肢は、数分、数時間、そして何年もの人生を追加することができます
    牛肉の消費量は環境への悪影響が最も高く、加工肉は全体的に最も重要な健康への悪影響を及ぼしました。 ( ID 35528731 © イコノクラストフォトグラフィー | Dreamstime.com)

    したがって、加工肉や牛肉が多い食品の食べ方を減らし、次いで豚肉と子羊を食べることを検討するかもしれません。 特に、植物ベースの食品の中で、温室栽培の野菜は、暖房による燃焼排出量による環境への影響に不十分なスコアを付けた。

    人々が増加を考慮するかもしれない食品は、健康に高い有益な影響と低い環境への影響を持っているものです。 私たちは、全粒穀物、果物、野菜、ナッツ、豆類、低環境影響魚介類を含むこれらの「緑」の選択肢の中で多くの柔軟性を観察しました。 これらのアイテムは、すべての収入レベル、好みや文化のためのオプションを提供しています。

    我々の研究はまた、食糧の持続可能性に関しては、温室効果ガスの放出量(いわゆるカーボンフットプリント)だけを考慮するだけでは不十分であることを示している。 点滴灌漑や灰色水の再利用などの節水技術や、シンクやシャワーなどの家庭排水は、食料生産の水のフットプリントを下げるために重要なステップを踏み出すこともできます。

    我々の研究の限界は、疫学的データは、スイカとリンゴの健康上の利点など、同じ食品グループ内で区別することを可能にしないことです。 さらに、個々の食品は、食品がこれ以上有益ではない最大レベルを考慮して、個々の食事の文脈の中で常に考慮する必要があります – 1つは果物の消費量を増やすだけでは永遠に生きることはできません。

    同時に、私たちの健康栄養素指数は、新しい知識とデータを取り入れて、定期的に適応される可能性を秘めています。 そして、それはすでに スイスで行われているように、世界中でカスタマイズすることができます.

    小さなターゲットを絞った変化が、健康と環境の持続可能性の両方にとって、一度に1回の食事で大きな違いをもたらすのがどれほど難しいかを見るのは励みになりました。

    [ あなたは世界について賢く、好奇心旺盛です。 ザ・カンバセーションの作者や編集者もそうです。 毎週末、ハイライトを得ることができます

    会話

    ミシガン大学環境保健科学教授、カテリーナ・S・スティリアノウ(ミシガン大学環境保健科学研究助教授)

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  • インスタグラムは若い女の子のメンタルヘルスに有毒ですか?

    インスタグラムは若い女の子のメンタルヘルスに有毒ですか?

    ウォールストリートジャーナルが入手した長年にわたるFacebookの内部調査は、Instagramが若いユーザーベース、主に若い女の子のかなりの部分に有毒である可能性があることを示しているようです。 しかし、Facebookは声明の中で、 データが文脈から取り除かれた と主張し、Instagramが悪影響を及ぼしていると反論している。

    メンタルヘルスに関する研究で見つけたもの

    報告書の1つの研究では 、Instagramは「10代の女の子の3人に1人の身体イメージの問題を悪化させる」 ことを発見し、研究はまた、「十代の若者たちは不安とうつ病の割合の増加のためにInstagramを非難する」ことを明らかにしました。 これは、Instagramがメンタルヘルスに与えている重大なダメージと、十代の若者がその毒性に対する意識のレベルを強調しています。 米国で自殺思考を報告した10代 の若者の間で6%、英国から13%が直接Instagramに戻ってそれらを追跡しました. 研究者は報告書の中で、Facebookやその他のソーシャルプラットフォームをめぐってInstagramに置かれているこの高い非難は、身体とライフスタイルに対する焦点が高いためであると主張した。

    インスタグラムは若い女の子のメンタルヘルスに有毒ですか?

    フェイスブックの反応

    WSJフェイスブックが発表した記事に対して、情報が文脈から取り除かれたことを示唆するブログがInstagramに投稿された。 Instagramの公共政策責任者であるカリーナ・ニュートンは、「記事は限られた調査結果に焦点を当て、否定的な光の中に投げ込む」と書き、実施された研究は「若者が苦労するかもしれない複雑で困難な問題を理解するという我々のコミットメントを示している」と述べた。彼女はまた、ソーシャルメディアがピューインターネットによる特に研究が与えることができる微妙な影響を強調するために以前に参照した他のデータを使用しました。 しかし、この研究はソーシャルプラットフォーム全体で行われ、Instagramへの攻撃に直接効果的に反論することはできません。

    インスタグラムは若い女の子のメンタルヘルスに有毒ですか?

    なぜこんなに衝撃的なの?

    Instagramや他のソーシャルプラットフォームが10代の若者、特に10代の女の子の精神的健康に有毒であるかもしれないという事実は驚くべきことではありません。 私たちは、創業者の新しい本を含め、実際に何度もそれについて書いています: '私の脳は9月21日に出てくるあまりにも多くのタブを開いています' ショック なのは 、Facebookが若い十代の若者に引き起こされた被害の程度を認識していたようで、アプリの文化を変えることはほとんどしていないということです。例えば、変化は、若い女の子の身体イメージの問題の主な原因であるように見える体や形や大きさの外観から焦点を移している可能性があります。 WSJの公開では、これらのユーザー(22歳未満のユーザー)がInstagramにもたらす経済的ボーナスをさらに強調 し、アプリユーザーの40%が22歳未満であり 、年間約1,000億ドルの収益をもたらします。

    今何が起こりますか?

    この話が進むにつれて、Instagramやその他の子会社ブランドでFacebookが行ったリークされた研究についてもっと聞くことは間違いありませんが、ソーシャルメディアの巨人は自社製品の悪影響を軽減するためにほとんど何もしていないのではないかと心配しています。

    インスタグラムは若い女の子のメンタルヘルスに有毒ですか?
    比較文化の危険性の詳細については、 私たちの新しい本のコピーを手に入れてください。

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  • COVID-19ワクチン接種とマスク着用を促進するために恐怖を使用すると、裏目に出る可能性がある理由

    パンデミック・ステークは強打戦略の使用を正当化するかもしれないが、今の国の社会的、政治的文脈は恐怖戦術を裏目に出す可能性がある。

    あなたはおそらくまだあなたを怖がらせた公共サービス広告を覚えています:喉の癌を持つ タバコの喫煙者酔っ払い運転手の犠牲者. つま先タグで遺体安置所に横たわっている コレステロールを無視した 男。

    SARS-CoV-2の新しい、非常に伝染性のバリエーションが広がって、一部の医療専門家は、社会的な離脱ルールに従い、予防接種を受けるよう人々を説得するために、同様の恐怖ベースの戦略の使用を求め始めています。

    恐怖が行動を変える可能性があるという 説得力のある証拠 があり、特に脅威が厳しい場合、 恐怖を使うことは正当化されるという倫理的な議論がありました。 歴史と倫理に関する専門知識を持つ公衆衛生の教授として、私たちは、個人が汚名を作り出すことなく危機の重力を理解するのに役立つ方法で恐怖を使用するいくつかの状況でオープンでした。

    しかし、パンデミック・ステークは強打戦略の使用を正当化するかもしれないが、今の国の社会的、政治的文脈は裏目に出るかもしれない。

    戦略としての恐怖はワックスをかけ、衰退した

    恐怖は強力な 動機となり、 強く、永続的な思い出を作り出すことができます。 公衆衛生当局は、公衆衛生キャンペーンの行動を変えるためにそれを使用する意欲は、1世紀以上にわたりワックスと衰退しています。

    19世紀後半から1920年代初頭にかけて、 公衆衛生キャンペーンは一般的に恐怖をかき立てようとしました。 一般的なトロープには、赤ちゃんを脅かすハエ、国の門で微生物の疫病として表される移民、梅毒で軍隊の世代を弱めると脅したかろうじて隠された 骨格の顔 を持つ官能的な女性の体が含まれていました。 重要なテーマは、恐怖を利用して他人からの危害をコントロールすることでした。

    COVID-19ワクチン接種とマスク着用を促進するために恐怖を使用すると、裏目に出る可能性がある理由
    議会図書館

    第二次世界大戦後、疫 学的データ が公衆衛生の基盤として浮上し、恐怖の使用は好意から外れました。 当時の主な焦点は、心臓病などの慢性の「ライフスタイル」疾患の台頭でした。 初期の行動研究は 恐怖が裏目に出たと結論づけた。 例えば、初期の影響力のある研究では、人々が行動を心配するようになったとき、恐怖に基づくメッセージングによって刺激される不安に対処するために、喫煙や飲酒などの危険な行動に同調したり、より危険な行動に従事したりする可能性があることを示唆しました。

    しかし、1960年代までに、保健当局は喫煙、食事、運動に関連する行動を変えようとしており、一般の人々を助けるためのツールとして データと論理の限界 に取り組んでいました。 彼らは腸のパンチを提供しようとする 戦術を怖がらせる再び回った 。 いくつかの行動が致命的であることを知るだけでは十分ではありませんでした。 私たちは感情的に反応しなければならなかった。

    恐怖を使って人々を操作することに懸念がありましたが、一流の倫理学者 は、人々が自分の利益が何であるかを理解するのに役立つと主張し始めました。 少しの恐怖は、脂肪、砂糖、タバコを魅力的にした産業によって生み出された騒音を切り抜くのに役立つ可能性があります。 これは、人口レベルの統計を個人的なものにするのに役立つ可能性があります。

    COVID-19ワクチン接種とマスク着用を促進するために恐怖を使用すると、裏目に出る可能性がある理由
    NYCヘルス

    反タバコキャンペーンは、 喫煙の壊滅的な通行料を示す最初のものでした。 彼らは、病気の肺、気管切開を通して息を吸い、チューブを通して食べる喫煙者、詰まった動脈や失敗した心臓のグラフィック画像を使用しました。 これらのキャンペーンは機能しました

    そしてエイズがやってきました。 この病気の恐怖は、ゲイの男性、セックスワーカー、麻薬使用者、黒人と茶色のコミュニティなど、最も苦しんだ人々の恐怖から解きほしいとは難しかったです。 課題は、敬遠され、恥をかかされた場合、さらに疎外されるように立っていた人々の人権を促進するために、非難することでした。 公衆衛生キャンペーンに関しては、人権擁護活動家は主張 し、恐怖が汚名を着せられ、努力を損なった

    肥満が公衆衛生上の危機となり、若者の喫煙率と空洞化実験が警鐘を鳴らしていたとき、公衆衛生キャンペーンは再び自己満足を打ち砕こうとする恐怖を採用しました。 肥満キャンペーンは、若者の肥満に関する親の恐怖をかき立てようとしました。 この恐怖に基づくアプローチの有効性の証拠が取り付けられました。

    証拠、倫理、政治

    だから、なぜ予防接種率とマスクの使用を駆動するために恐怖を使用し、今、国家の疲労のこの瞬間に離散してみませんか? その場しのぎの遺体安置所や、圧倒された病院で挿管された一人で死ぬ人々の国民の想像力画像に耳を傾けてみませんか?

    これらの質問に答える前に、まず他の2人に尋ねなければなりません:恐怖はCOVID-19の文脈で倫理的に受け入れられ、うまくいくでしょうか?

    リスクの高いグループの人々(高齢の人や重篤な病気や死亡のリスクが高い根本的な条件を持っている人)にとって、 恐怖に基づく訴えの証拠 は、 強打のキャンペーン が機能することを示唆しています。 恐怖に基づく訴えの有効性の最も強いケースは喫煙から来る:1960年代に始まったアメリカ癌学会のような組織によって出された感情的なPSAは、タバコの販売広告に対する強力な解毒剤であることが判明しました。 反タバコ十字軍は、個人の私利私欲にアピールする方法を恐れて見つけました。

    しかし、この政治的瞬間には、他の考慮事項があります。

    保健当局は、事務所や家の外で武装した抗議者に直面している。 多くの人々は 、真実と虚偽を区別する能力を失ったようです。

    政府が行き過ぎて市民の自由を侵食する恐れを植え付けることによって、一部のグループは、コロナウイルスに対する保護としてフェイスマスクを支持する 証拠に基づく勧告 でさえ、科学に直面して合理性を上書きするための効果的な政治的ツールを開発しました。

    公衆衛生上のメッセージに対する恐怖への依存は、公衆衛生当局や科学者に対する信頼をさらに損なう可能性がある。

    国家は、パンデミック否定主義を突破し、政治的に課せられた環境を通じて、その脅迫的で時には公衆衛生対策への反対を生み出したヒステリックなレトリックを打破するのに役立つ戦略を必死に必要としています。

    たとえ倫理的に正当化されたとしても、恐怖に基づく戦術は、政治的操作のもう一つの例として却下され、利益と同じくらいのリスクを伴う可能性があります。

    代わりに、公衆衛生当局は大胆に強く促し、過去の他の危機期間中と同様に、国家レベルでの科学の一貫した信頼できるコミュニケーションという痛みを伴うものを強調すべきである。

    エイミー・ローレン・フェアチャイルド,オハイオ州立大学公衆衛生学部長教授,コロンビア大学社会医学教授

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  • 思春期の孤独は急上昇している – テックは犯人ですか?

    思春期の孤独は急上昇している – テックは犯人ですか?

    青年期ジャーナルに7月20日に発表された新しいレポートは、世界的に思春期の孤独が2012年から2018年の間に劇的に増加し、これはこの間にスマートフォンの普及によるものであることがわかりました。 この研究は、100万人以上の15-16歳の学生の研究から取られ、10代の幸福に大きな影響を与えると予想されるパンデミック(2018年に終了した)の影響を受けずました。

    研究は何と言っていますか?

    以前の研究は、同時に英国、米国、カナダで思春期の孤独とうつ病の増加を文書化していましたが、シフトを引き起こす要因は不明でした. しかし、この研究は、思春期の孤独は、この期間中に研究された37カ国のうち36カ国で増加したことを発見しました。 この増加により、2018年には2012年よりも2倍近くの青年が高いレベルの孤独を持っていることがわかりました。

    思春期の孤独は急上昇している - テックは犯人ですか?

    孤独に強く影響を与える2つの要因は、スマートフォンの使用により孤独が高まり、失業率が高いほど孤独が低くなり、それが画面であることを明確に強調し、過去10年間のうつ病の増加の根本的な原因であるそれらへのアクセスでした。

    この研究は、スマートフォンの使用の増加と思春期の孤独との相関関係が単に以前のうつ病の増加に従うだけではないので、特に顕著である。 うつ病や孤独度は、2012年までの数年間で安定または減少しており、スマートフォンの使用の急増とともに、このデータの急激な変化を示しています。 2012年の以前の研究は、スマートフォンの所有権が米国で50%を過ぎた年としても特定されており 、メンタルヘルス統計だけでなく技術的にも重要な時期でした。

    思春期の孤独は急上昇している - テックは犯人ですか?
    それはあなたの十代の若者たちにとって何を意味するのでしょうか?

    私たちは長年にわたり、 過剰なスクリーン暴露が青年に 与える影響について書いています。 この世代(Gen Z)は、技術に囲まれた世界で初めて育てられ、それなしでは子供時代を経験しない最初の世代であり、私たちは彼らと一緒にそれが与えることができる影響を学ばなければなりません。 過去10年間でスマートフォン中毒が増加するにつれて、思春期の若者は実際に交流する時間が少なくなり、ソーシャルメディアでより多くの時間を費やしてきました。 残念ながら、ソーシャルメディアを使用する一部の十代の若者の拒否は、彼らの友人がまだソーシャルメディアを使用しているかのように、実際には彼らに利益をもたらしません。そして、彼らが直面しているときでさえ、それらの携帯電話に直面しても「ぽっちゃり」を通じて楽しみを減らすことができます。

    思春期の孤独は急上昇している - テックは犯人ですか?

    したがって、私たちはあなたの十代の若者たちに直接会うことを奨励することをお勧めします。 あなたが手段を持っている場合は、彼らがホストすることを奨励するか、単にあなたができる任意の方法でその接触を促進することができます(彼らが自分自身を運転できる場合など)。 また、10代の若者たちに、友人との時間を最大限に活用し、長期的に孤独を減らすために、自宅と友人の両方で電話のないやり取りを練習するよう奨励することもできます。

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  • 「悲しみのパンデミック」は何年もアメリカ人を苦しめる

    ワクチンと感染率の低下によって生じる楽観主義は、多くのアメリカ人を周囲の人々の深い悲しみとうつ病に盲目にしている。

    救急車が彼女を連れ去ったとき、カサンドラ・ロリンズの娘はまだ意識がありました。

    シャランドラ・ロリンズ(38歳)は、熱心な人が肺を圧倒して呼吸に苦しんでいました。 しかし、ドアが閉まる前に、彼女は彼女の携帯電話を求めたので、彼女は病院から彼女の家族を呼び出することができました。

    2020年4月7日、ロリンズが娘に会ったり、声を聞いたりしたのは2020年4月7日でした。

    病院は1時間後に彼女がいなくなったと言って鳴った。 牧師は後にロリンズに、シャロンドラは廊下のガーニーで死んだと語った。 ロリンズは、13歳と15歳のシャロドラの子供たちにニュースを伝えるために残されました。

    1年以上後、ロリンズは悲しみは容赦ないと言いました。

    ロリンズはパニック発作やうつ病に苦しんでおり、ベッドから出るのが難しいです。 彼女は電話が鳴ると、他の誰かが傷ついたり死んだりすることを恐れて驚くことがよくあります。 彼女の他の娘が電話時に迎えに来ない場合、ロリンズは彼らをチェックするために彼らの隣人に電話します。

    ミシシッピ州ジャクソンのロリンズさん(57)は「時間が経つにつれて良くなると思うだろう」と語った。 「時には、それはさらに難しいです。 … この傷は、時間がそれを癒さない。

    米国では60万人近くがcovid-19(現在は主要な死因)に敗れ、研究者は500万人以上のアメリカ人が、親を失った43,000人以上の子供を含む喪に服していると推定しています。

    パンデミックとそれに伴う政治的な戦いと経済的荒廃は、喪主に 独特の苦痛を 与え、典型的な損失よりも 彼らの人生を進 めることを困難にしている、とコーネル終末期ケア研究センターの共同ディレクター、ホリー・プリガーソンは言った。

    パンデミック関連の悲しみの規模と複雑さは、何年もの間、アメリカ人の 身体的および精神的健康 を枯渇させる公衆衛生上の負担を生み出し、より多くのうつ病、物質の誤用、自殺思考、睡眠障害、 心臓病、癌、高血圧および 免疫機能障害につながる。

    「明らかに、悲しみは公衆衛生上の問題です」と、プリガーソンは1月に母親を熱心に亡くしました。 「あなたはそれを悲しみのパンデミックと呼ぶことができる。

    他の多くの喪主と同様に、ロリンズは、7ヶ月前に自殺して亡くなった娘と一人息子のタイラーを亡くしたことで、罪悪感、後悔、無力感に苦しんできた。

    「私は母が目を閉じてこの世界を去るのを見るためにそこにいました」と、ロリンズは 1年前にKHNのインタビューを受 けました。 「一番大変だったのは、子供たちが一人で死んだことです。 この居心地の良い人がいなかったら、私は救急車と救急外来で彼女と一緒にそこにいたかもしれません。 「私は彼女の手を握ることができました。

    パンデミックは、多くの家族が集まり、葬儀を行うことを妨げている。 プリガーソンの研究は、病院の集中治療室で死亡した患者の家族は、自宅ホスピスで死亡する人々の愛する人よりも 心的外傷後ストレス障害 を発症する可能性が7倍高いことを示しています。

    二極化した政治情勢は、パンデミックはデマであり、愛する人は熱心ではなくインフルエンザで死んだに違いないと主張して、一部の家族を互いに投げつけた。 悲しみの中の人々は、コロナウイルスを真剣に受け止められなかった親戚、隣人、仲間のアメリカ人、または何人の人々が苦しんでいるかをまだ理解していない親戚、隣人、仲間のアメリカ人に怒っていると言います。

    「人々は誕生日パーティーを持つつけなことについてホラーします」と、ロリンズが言いました。 「葬式もできなかった」

    確かに、ワクチンと感染率の低下によって生じる楽観主義は、多くのアメリカ人を周囲の人々の深い悲しみとうつ病に盲目にしました。 一部の喪主は、遺言が取り除かれた場所でも、失われた人々の記念碑として、フェイスマスクを着用し続けると言います。

    「人々は『人生が正常に戻るまで待ちきれない』と言います」と、ロサンゼルス地区のハイジ・ディアス・ゴフさん(30)は、72歳の父親を熱心に亡くした。 「私の人生は二度と正常ではありません。

    悲しみの多くは、パンデミックの終わりを祝うことは時期尚早であるだけでなく、愛する人の思い出を侮辱していると感じていると言います。

    「悲しみは多くの点で目に見えません」と、特に黒人コミュニティで死別を研究する人間開発と家族科学の助教授、タシェル・ボーダーは言いました。 「損失が見えず、人々がそれを見ることができないとき、彼らはそれが起こったことを知らないので、彼らは『あなたの損失のために申し訳ありません』と言わないかもしれません。

    不釣り合いに 高い死亡率 と居心地の良い 雇用喪失 を経験した色のコミュニティは、今、より重い負担を背負っています。

    黒人の子供は白人の子供よりも居心地の良い親を失う可能性が高いです。 パンデミックの前でさえ、より高い乳児と母親の死亡率、慢性疾患の発生率の増加、平均余命の短縮の組み合わせは、黒人が人生のどの時点でも親しい家族 を悲しんでいる可能性が他の人よりも高 くなりました。

    ロリンズは、彼女が知っているすべての人が居心地の良い人を失ったと言いました。

    「あなたは毎朝目を覚ますと、彼らがここにいない別の日です」と、ロリンズが言いました。 「あなたは夜寝て、それは同じことです。

    損失の寿命

    ロリンズは子供の頃から苦難と喪失に悩まされてきました。

    彼女は分離された南部で育った11人の子供の末っ子でした。 報道によると、ロリンズは5歳のとき、「コーラル」と呼んだ姉のコラがナイトクラブで刺殺された。 コーラの夫は殺人罪で起訴されたが、彼は誤審の後に釈放された。

    ロリンズは17歳でシャリンドラを出産し、2人は特に親しかった。 「私たちは一緒に育ちました」とロリンズは言いました。

    シャロランドラが生まれてわずか数ヶ月後、ロリンズの姉クリスティーンは別の女性との口論中に致命的に撃たれました。 ロリンズと彼女の母親は、クリスティンが残した子供の2人を育てるのを手伝いました。

    失恋はブラックコミュニティではあまりにも一般的だ、とボーダーは言った。 暴力から慢性疾患、人種差別まで、蓄積されたトラウマは風化の影響を及ぼし、人々の回復を困難にする可能性があります。

    「毎日別の損失があるので、1つの経験から回復するのは難しいです」と、ボーダーは言いました。 「悲しみはわたしたちの考える能力に影響を与えます。 それは私たちのエネルギーレベルに影響を与えます。 悲しみは涙を流すだけではありません。 疲労の中で、仕事を減らします」

    ロリンズは、彼女の子供たちがミシシッピ州でブラックを育てる障害を克服することを望んでいました。 シャランドラは幼児教育の準学士号を取得し、特別なニーズを持つ子供たちにアシスタント教師としての仕事を愛していました。 弟弟の2番目の母親だったシャロンドラも、子供の母親が亡くなった後、いとこの義理の娘を養子にし、2人の子供と一緒に女の子を育てた。

    ロリンズの息子タイラーは、高校卒業後に陸軍に入隊し、軍のキャリアを持っていた家族の他の男性の足跡をたどることを望んでいました。

    しかし、ロリンズの人生の最も困難な損失はまだ来ていました。 2019年、タイラーは20歳で自殺し、妻と胎児を残した。

    「2人の陸軍の男性があなたのドアに歩いて行くのを見ると、ロリンズは「それは説明できません」と言いました。

    タイラーの娘はシャリンドラが死んだ日に生まれました。

    「彼らは赤ちゃんが生まれたと私に言うために呼び出し、私は彼らにシャロドラについて話さなければならなかった」と、ロリンズが言いました。 「お祝いの仕方が分からない」

    シャランドラのコビッドの死は、娘たちの生活を複数の方法で変えました。

    女の子たちは母親を失ったが、喪主が壊滅的な損失に適応するのを助けるかもしれないルーチンも失った。 女の子たちは学区に住む祖母と一緒に引っ越しました。 しかし、彼らは友人とではなく、仮想学校で日々を過ごし、1年以上教室に足を踏み入れていません。

    シャロドラの死は、彼女の収入を奪うことによって、同様に彼らの財政的なセキュリティを侵食しました。 パンデミックの前に代わりの教師として働いていたロリンズは、地元の学校が閉鎖されて以来、仕事を持っていません。 彼女は自分の家を所有し、失業保険を受けている、と彼女は言ったが、お金はきつい。

    マカリン・オディさん(14)は、教師としての母親はオンライン学習を容易にしただろうと語った。 「ここのお母さんとは大きく違うだろう」

    女の子は特に休日に彼らのお母さんがいなくて寂しいです。

    「母はいつも誕生日が大好きでした」とアラナ・オディさん(16)は言う。 「もし母がここにいたら、私の16歳の誕生日は本当に特別だったと思います」

    母親の何が一番好きかと尋ねられたアラナは、「彼女のすべてが恋しい」と答えました。

    病気に悩む悲しみ

    外傷はまた、アラナとマカリンの健康に大きな被害をもたらしました。 両方の十代の若者は、高血圧のための薬を服用し始めています. アラナは、彼女のお母さんが死ぬ前から糖尿病の薬を服用しています。

    心身の健康上の問題は、大きな損失の後に一般的です。 「パンデミックの精神的健康への影響は本物だ」とプリガーソンは言った。 「あらゆる種類の波及効果が起こるだろう」

    愛する人を熱心に失うことのストレスは、深刻な病気につながる複雑な悲しみとも呼ばれる長期の悲しみ障害のリスクを高め、家庭内暴力のリスクを高め、結婚や関係が崩壊するリスクを高める、とペン州の社会学と人口統計学の准教授アシュトン・ヴェルデリーは言った。

    配偶者を失った人は、翌年に死亡リスクが約30%高く、「未亡人効果」と呼ばれる現象です。同様のリスクは、子供や兄弟を失う人々に見られると、Verderyが言いました。

    悲しみは、心臓の主なポンプ室が形状を変化させ、血液を効果的に送り出す能力に影響を与える一時的な状態 である「失恋症候群 」につながる可能性がある、とVerdery氏は述べた。

    最後の別れから葬式まで、パンデミックは、人々が壊滅的な損失に対処するのを助けるほとんどすべての喪主を奪い、追加の侮辱を積み重ねてきたと、フィラデルフィアの新聖約教会の慰めの大臣アリシア・パーカー牧師は言いました。

    「彼らにとっては、今後何年も難しくなるかもしれません」とパーカーは言います。 「私たちはまだその真ん中にいるので、私たちはまだフォールアウトを知りません。

    ロリンズは、彼女がシャロンドラのための大きな葬儀を手配したいと言いました。 懇親会の制限のために、家族は代わりに小さな墓場のサービスを開催しました。

    葬儀は重要な文化的伝統であり、愛する人は共通の損失のサポートを与え、受け取ることを可能にする、とパーカーは言った。

    「誰かが死ぬとき、人々はあなたのために食べ物を持って来て、彼らはあなたの愛する人について話し、牧師が家に来るかもしれません」と、パーカーが言いました。 「人々は町の外から来ています。 人々があなたの家に来ることができないとき、人々はあなたをサポートすることはできませんか? 電話での通話は同じではありません。

    多くの人々がうつ病を認めることを恐れているが、精神疾患の汚名のために、喪主は彼らが判断されることなく葬式で泣いて泣くことができることを知っている、とパーカーは言った。

    「アフリカ系アメリカ人の家で何が起こるかは家にとどまります」とパーカーは言いました。 「話したり、共有したりしない事がたくさんあります」

    葬儀は、喪主が彼らの損失を処理するのを助ける上で重要な心理的役割を果たしていると、ボーダーが言いました。 この儀式は、喪主が愛する人が「気遣った人の身体的不在の中で人生を続ける新しい常態」を受け入れることを否定することから動くのに役立ちます。多くの場合、居心地の良い人の死は突然来て、精神的に損失に備える機会を奪います。 FaceTimeや同様の技術を通じて愛する人と話すことができた家族もいましたが、他の多くの家族は別れを告げることができませんでした。

    葬儀や埋葬の儀式は、黒人コミュニティや疎外されている他の人々にとって特に重要であると、ボーダーは言いました。

    「あなたは黒人の葬式で費用を惜しまない」とボーダーは言った。 「より広範な文化がこの人を切り下げたかもしれないが、葬儀は常に非人間化しようとする社会でこの人の価値を検証する」

    パンデミックの初期には、コロナウイルスを広めることを恐れる葬儀ディレクターは、家族が彼らの愛する人の埋葬のための衣類を提供することを許可しなかったと、パーカーが言いました。 だから、最愛の両親や祖父母は、アンダーシャツや病院のガウンなど、彼らが死んだものに埋葬されました。

    「彼らはそれらを袋に入れ、それらをダブルバッグし、地面に置きます」と、パーカーが言いました。 「それは怒りです。

    損失への対処

    毎日、何かが彼女の損失のロリンズを思い出させます。

    エイプリルはシャロドラの死の1周年をもたらしました。 メイは教師感謝週間をもたらしました。

    しかし、ロリンズは、彼女の子供たちの記憶は彼女を続け続けると言いました。

    彼女が泣き始め、彼女が決して止まらないと思うとき、一つの考えは彼女を暗闇から引っ張ります:「私は彼らが私に幸せになることを望むでしょう。 私はその上で生きるようにしています。

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  • 電話中毒:症状を見つけて次のステップを踏む

    電話中毒:症状を見つけて次のステップを踏む

    電話中毒は定量化するのが難しいものです。 私たちは皆、仕事用メールの監視から、家族のグループチャットに面白い写真を送ることまで、電話を使用する理由が非常に多くあります。 したがって、我々は代わりに 症状を探す必要があります。

    電話中毒を定義する一般的な方法は、物質中毒になぞらえる方法です。 例えば 、2020年の研究 では、スマートフォン中毒を「いくつかの行動は、
    悪影響の知識にもかかわらず永続的な行動を引き起こす可能性のある短期的な報酬を生み出す」
    と定義しました。

    本質的に、スマートフォン中毒者は、それが彼らに利益をもたらさない状況でも自分の携帯電話を使用しています。 2016年の研究では、「危険な状況での使用」(運転中の場合)、「仕事、社会または家庭生活への危害や繰り返しの中断」、「即時の回答を送受信できないことに伴う不安や否定的な感情」など、これらの「短期的な報酬」行動 の一部を挙 げました。

    電話中毒

    あなたは家族の夕食のテーブルで、または友人と遊ぶときにあなたの携帯電話をチェックしていますか? あなたの電子メールやソーシャルメディアをチェックできないときにストレスを感じますか? あなたは無意識にスクロールあなたの携帯電話に時間を費やしていますか– あなたがむしろ何か他のことをしたいと知っているとき – あなたができるからといって?

    あなたがこれらのいずれかに「はい」と答えた場合、あなたは電話中毒の兆候を示しています。 しかし、あなたが一人ではないので、あなた自身が自己診断されている場合は心配しないでください。 このアメリカの調査 で尋ねられた人々のほぼ半数は、自分自身が自分の携帯電話に中毒していると考えています。 そして、それらは自分自身に正直である唯一の人々です。

    自分に残酷に正直であることは非常に重要です。 これは、電話中毒は誰でも異なって見えるので、あなた自身の習慣をコントロールする必要があるためです。 技術の使用を批判的に評価できる客観的な視点を得たら、問題のある領域を特定することができます。

    1. 自分のやる気を引き出す

    まず、 なぜ 依存症を打ち負かしたいのか自問する必要がありますか?習慣を破るのは難しい。 モチベーションを維持するには、不健康なデジタル依存を捨てたい理由について確固たる理由が必要です。

    家族や友人とより多くの時間を過ごしたいからですか? 新しい趣味の開発に時間を再投資したいからですか? それはあなたの身体の健康のためですか? 理由が何であれ、それはあなたの個人的な目標を達成するために集中し続けるのに役立ちます。

    2. あなたの言い訳を捨てる

    時には、私たちの毎日のルーチンにおける私たちの携帯電話の役割は、私たちがそれで形成された不健康な関係に私たちを盲目にします。 私たちは、アラームを鳴らしたり、重要な日付を追跡したりするために、一日の始まりから終わりまでスマートフォンに依存しています。

    これは、私たちに理由を与える – そしてしばしば言い訳 – 一日を通して私たちの携帯電話に到達します。 したがって、可能な限り方程式からお使いの携帯電話を削除します: 目覚まし時計を使用 して、紙の日記やカレンダーを購入します。 あなたが現在感じているかもしれないように、あなたの携帯電話にそれほど依存していないことを自分自身に証明してください。

    3. 友達を探す

    デバイスの使用量を減らすことが苦労する可能性がある場合は、友人とチームを組みます。 あなたの友人、家族、同僚の多くも電話中毒、または少なくとも過度の依存に苦しんでおり、それに取り組むための救いの手で行うことができる可能性があります。

    友人と中毒に取り組むだけでなく、やる気を保つ人があなたを責任を負うことは、あなたの技術の使用に正直になり、あなたの目標に固執することを余儀なくされます。

    さらに、あなたとあなたの友人は、あなたの画面から気をそらすために一緒に活動を計画することができます。 あなた自身を忙しくすることによって、あなたはあなたの携帯電話をはるかに少なく押して楽にあなたの携帯電話の時間を減らしたいと思うでしょう。 一緒に画面から離れて喜びを見つけることによって、あなたは両方の技術とのより健康的な関係を確立します。

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  • 画面中毒を壊す方法:あなたの子供が中毒している5つの目に見える兆候

    画面中毒を壊す方法:あなたの子供が中毒している5つの目に見える兆候

    この1年、子供たちは教育のためにさらに多くの時間を画面に費やしてきたので、親がスクリーン中毒を見つけるのが難しくなっています。 英国ではパンデミック規制が解除されたにもかかわらず、先週は 70万人以上の学生が自宅で孤立 し、遠隔学習を続けることを余儀なくされました。 これにより、 子供のアプリに費やす時間が100%増加 しました(YouTubeとTikTokのメインに拍車がかりました)。 教育と娯楽の両方の目的でこれらの増加に伴い、ますます多くの子供たちが画面に中毒の兆候を示しており、親が過度の使用から中毒を引き出すことはますます難しくなっています。 だから、私たちはあなたの子供が中毒であり、助けを必要としていることを示すために拾うためにいくつかの目に見える兆候をまとめました。

    その他の活動に対する関心の喪失

    画面中毒の最初で最も明白な兆候は、他の活動への関心の喪失です。 パンデミックの間、これはすべての「他の活動」が停止するにつれて見つけるのが難しかったかもしれません。 しかし、これらは昨年不可能になったガールガイドのような趣味である必要はありません。 その代わりに、家族の映画の夜、散歩に行く、または家族のペットと遊ぶことが含まれます。あなたの子供が他の活動に興味の欠如を示している場合は、 自分のデバイスを削除 し、彼らに世界と再接続するスペースを許可する時間かもしれません。

    画面中毒を壊す方法:あなたの子供が中毒している5つの目に見える兆候
    人付き合いに干渉する

    関連する症状は、あなたの子供が一貫して他の人との相互作用よりも技術を選択した場合である可能性があります。 これは、家族、友人、学校の同級生、または彼らが交流する人である可能性があります。 あなたはあなたの子供を最もよく知っているので、画面上の彼らの焦点は恥ずかしがり屋またはそのデバイスの優先順位によるものであるかどうかを判断することができます。 もう一度、これを助けるための私たちのヒントは、例えば、食事の時間や友人が来たときに、 社交的な時間の間にデバイスを削除することですので、気晴らしはありません。

    禁断症状

    もう一度、上記に関連する症状は、周囲の人々からの撤退の症状です。 あなたの子供は周りの人と対話するのではなく、自分のデバイスで一人で座っていますか? 彼らは自分の部屋で一人でいることを好みますか? 彼らはいつもより静かですか、それとも他の人と関わるのをやめましたか? これらはすべて、あなたの子供が撤退している可能性があり、これは画面中毒のsymtpomだけでなく、うつ病などの より深い精神的健康状態 になる可能性があります。 だから、あなたがそれが深刻であると感じたら、その間に彼らの周りの人々と再統合するためにあなたの子供をサポートしている場合は、医療の助けを求めることをお勧めします。

    画面中毒を壊す方法:あなたの子供が中毒している5つの目に見える兆候
    詐欺的なベヴァイア

    他の依存症と同様に、1つの症状は欺瞞の症状です。 たとえば、学校にしかデバイスを使用しないと言われているかもしれませんが、ソーシャルメディアに使用されている可能性があります。 おそらく、彼らはペアレンタルコントロールを回避する方法を設定したり、おそらく彼らはあなたの隠れ場所を見つけて、彼らがそれを持つべきではないときにデバイスを取った。 すべては中毒の症状であり、デバイスの取り外しに対応する必要があります。 デトックスの期間の後、それは再導入することができ、おそらく監督され、信頼を再構築することができます。

    画面についてのみ話す

    この最終的な症状はおそらく最も明白です:彼らが話すのは画面です。 これは、ゲーム、ソーシャルメディア、または自分のデバイス上の他の中毒性のアプリである可能性があります。 あなたの子供が自分の画面の使用にトピックを戻さずに会話を持つことができない場合、それはいくつかのスペースのための時間です!

    画面中毒を壊す方法:あなたの子供が中毒している5つの目に見える兆候

    私たちは、あなたがあなたの子供が示す行動としてこれらの症状のいずれかを認識しないことを願っています。 しかし、そうでなかった場合、私たちは、あなたがこれを通してあなたの子供をサポートするために 、私たちのウェブサイト全体に 多くのリソースを持っています。

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    あなたの子供と技術との関係を管理してメンタルヘルスを管理する方法の詳細については、新しい本「私の脳にはタブが多すぎる」をご覧ください。

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