ロックダウン中の遠隔学習のための6つのヒント
ロックダウン対策によって提示される新たな課題の1つは、遠隔学習の課題です。 学校や大学が一般的に閉鎖されている中、学生は授業に出席し、講義を見て、すべての課題をオンラインで回すことに頼る必要があります。
日常的な環境の喪失、環境の不適さ、 そして現在の状況の全面的な奇妙さは 、今の教育に集中することを非常に困難にする可能性があります。 しかし、ロックダウンがいつまで続くのかは不明なので、これらの圧倒的な時代に従事し、熱心で生産的であり続ける方法を見つけることができるように、私たちは皆適応し、調整できる必要があります。 ここでは、遠隔学習を少し簡単にするための6つのヒントを紹介します。
#1 それを構造化する
どこにも いなければならない ので、私たちの日々はほとんど構造を持つ可能性がありません。 これは、長い、引き出され、気晴らしの重い勉強セッションにつながる可能性があります。 セッションを簡潔にするが生産性を維持するには、何らかのスケジュールを作成します。 これは、完全に計画されたタイムアウトテーブルでも、単なるチェックリストでも構ありません。 この構造には固定 就寝時間を含める必要があります。 あなたの脳が巻き戻されるように、この前に数時間の作業を停止します。それ以外の場合は、あまりにも警戒してスリープ状態になります。 翌朝早くなる場所がないからといって、睡眠が苦しむべきではありません!
私は個人的に完了する必要があるタスクの日の初めにチェックリストを作ることを好みます。 今、私たちの多くは、私たちの生産性が外部のイベントによって妨げられる可能性があることを発見し、私たちが時刻表を守る限り集中できないかもしれません。 時間の代わりにタスクに集中することで、一日の終わりに達成したことを物理的にチェックできるとき、スケジュールから滑り落ち、やりがいがあり、自分自身を良く感じると、自分自身に対する厳しくなくなります。
#2 スケジュール休憩
自分に親切にしなさい。 あまりにも長く働こうとすると、集中力が失われ、生産性が低下するだけです。 勉強会の長さを制限して、飽き飽きするほど長く働かないようにします。 これにより、仕事に対する健康的で幸せな態度を保つことができます。
これに加えて、私たちのほとんどは、私たちの遠隔学習が主にコンピュータベースであることを見つけるでしょう。 コンピュータを長時間見ると 、頭痛、眼精疲労、ドライアイを引き起こす可能性があります。 したがって、私たちは自分自身に私たちの画面から離れて時間を与うことは非常に重要です。
このメモでは、多分あなたの休憩中にリラックスするために技術を使用することは最良のアイデアではありません。 私たちの仕事から私たちの心を取り除くために、非画面の楽しい活動のための 私たちのアナログ活動の提案 を見てみましょう!
私は食事の時間が1時間かそこらの長い休憩を取る絶好の機会であることがわかります。 昼食と夕食のためにおいしいと栄養価の高いものを 自分で準備 する機会を取ることによって、存在を最大限に活用してください。 外出先でいつものお弁当から歓迎すべき変更になります!
このアプローチは、あなたの週の見方にまで及ぶはずです。 あなたは家でも一生懸命働いているので、あなたはまだ休暇に値します。 週末を称える。リラックスするチャンスとしてそれらを使用します。 これは、家族と一緒に時間を過ごす(あなたが一緒に住んでいる人だけ)、あなたの趣味に取り組むこと、またはテレビを読んだり見たりする時間を使うだけでも、歓迎され、十分に稼いだ長い休憩になります。
#3 技術の気晴らしを 排除 する
まず第一に:お使いの携帯電話を片付けます! 私を信じて、私は机 の上の電話の誘惑 を知っています。 それも話題にする必要はありません。 私は、携帯電話の単純な存在は気晴らしそのものであり、同様に、研究 は、携帯電話の存在だけで学習を損なうのに十分であることを示しています。 したがって、私は仕事をしている間、私の携帯電話を机の上に置くことさえありません。 私はそれを見えないところに置き、心の外に置き、私の仕事のセッションの後にそこで私を待っています。
また、コンピュータで実行されている作業以外のタブやプログラムを閉じます。 バックグラウンドでそれらを持つことは、もう一つの巨大な気晴らしであり、心がさまよう可能性があります。 途中でニュースをチェックするタブを開けないでください。 すべてが起こっているので、仕事をしようとしている間に 新しいパンデミック統計やアドバイスをスキャン することは、あなたの仕事に集中するのに苦労するので、不必要なストレスと焦点の喪失を引き起こすだけです。 タスクを完了し、完了したらニュースを確認します。
#4 動き回る
あなたの勉強会を分割するもう一つの素晴らしい方法は、あなたが贅沢を持っている場合は、あなたの学習スペースを変更することです。 あなたの寝室からクラスに出席してください。台所で宿題をする その後、一日中1つのスペースから作業していた場合よりも、少し無気力で閉じ込められていると感じるかもしれません。 しかし、魅力的かもしれませんが、 ベッドからは決して働かないでください。 睡眠や生産性には良くないです。
#5 エクササイズ
できれば、運動をしましょう! 強度が何であれ、あなたの仕事とは全く異なる何かを動かすことは、あなたの脳を新鮮に保ち、あなたがあなたの仕事に戻ったときにより良い集中を助けます。 これはあなたの部屋で素早く10分間のヨガトレーニングをすることもできます。 研究 は、運動が学習と記憶を高めることを示し、それはまた、あなたの一日に多様性を追加します。
#6 助けを求める
私たちがつながりを保つ多くの理由から非常に重要です。 お友達にチェックインしてください。 彼らはどのようにしていますか? 彼らはどのようにレッスンを見つけているのですか? 重要なことに、あなたが苦労している場合は、誰かにこれを伝えることを恐れないでください!
闘争が学術的であるならば、常に助けるために喜んで友人や教師がいます。 余分なヘルプが必要な場合は、通常の学習環境と同じように、彼らに連絡することを恐れないでください。 友人とのビデオ通話勉強会は楽しいかもしれません!
現在の状況全体とあなたの新しい学習環境を見つけることに恥ずかしさはありません圧倒的で、調整するのが難しいです。 友人、家族、教師と話す – 人々は耳を傾けるためにそこにいます。 現在、ある程度の不安を感じるのは当然ですが、学問的にも精神的にも、懸念を誰かに伝えるのが重要です。
私たちはパンデミック期間中に特に 更新されたリソース を提供しているので、このトリッキーな時期に画面を健康的に使用する方法に関する他のアイデアを定期的にチェックしてください。
