電話中毒の5つの怖い症状
私たちの携帯電話は私たちの絶え間ない仲間です。 私たちは仕事のためにそれらを使用し、愛する人と連絡を取り合い、長い通勤で自分自身を楽しませるために使用します。 2016年の調査によると、平均して1 日2617回、2020年までに増加した数字をタップまたはクリックします。 だから、非常に多くの人々が自分の携帯電話に中毒であることを認めるのは不思議ではありません。 以下では、 過去15年間の電話中毒の検索に対する関心の高まりを見ることができます: 指数関数的に増加.
世界中の多くの人々がトピックを探しているなら、それは彼らが日常生活の中でこの中毒の悪影響を経験していることを意味する必要があります。 しかし、電話を中心に設計された世界では、何が「正常」で何が問題なのかを測定することは困難です。 だから私たちはあなたの 技術と生活のバランスを改善するための措置を取る必要があるときに解読するのを助けるために電話中毒の5つの症状をまとめました.
#1 睡眠不足
大人の40%は 、35歳未満の 成人の65% が目を覚ます5分以内に自分の携帯電話を見ます。 私たちは、毎日技術に費やされる時間が長い方が 睡眠の短縮に決定的に関連 しており、 成人の47% が携帯電話の使用のために睡眠を逃していることを知っています。 だから、なぜ私たちはまだ私たちの部屋で私たちの携帯電話で寝ているのですか – ましてや私たちのベッド?! 私たちはしばしばあなたの携帯電話なしで眠ることの利点について話してきました – しかし、それは私たちだけではありません。 研究参加者の93.6% は、彼らが経験した陽性のために再び自分の携帯電話で寝ないことを検討すると言いました。
#2 眼精疲労
電話中毒の症状は肉体的にも精神的にも。 眼精疲労は 、73%の若い成人 がその効果を気にするデジタル依存の最も一般的な結果の一つです。 2018年の調査では、近視眼的な人は、眼鏡を必要としない人と比較して 電話データの量を2倍にする傾向があり 、電話中毒が過剰な電話使用量と相関していることを示唆しています。 あなたがより頻繁にログオフし、小さな画面の代わりにあなたの周りの世界を見始めると、あなたは違いに気づくでしょう!
#3 ノモフォビア
ノモフォビア (お使いの携帯電話がないの恐怖)は、最も一般的な症状の一つです。 あなたの携帯電話が死んでいる場合、または自宅に放置した場合、あなたは不安を感じますか? もしそうなら、あなたはこの症状に苦しんでいます。 故意に自宅にあなたの携帯電話を残して、それなしで世界を体験することによって、それに対抗するために開始します。 お店、公園、またはそれなしで友人の家に行くと、あなたがどのように感じるかを参照してください。 独立を一歩一歩取り戻してください。
#4 不愉けなスクロール
厄介な状況では、現代のゴートは、あなたの携帯電話を取り出し、スクロールホールを失うです。 意識的に決めなくても、私たちは携帯電話を開き、ソーシャルメディア上で本能的にクリックします。 この 受動的な消費 は私たちにとって悪いものであり、エンゲージメントがなければ、私たちは単に他人の人生を見て、つながりのポジティブさを失っています。 時間を無駄にしているアプリを削除したり、定期的に携帯電話の画面の周りにそれらを移動して、あなたと心無い活動との間に1つの小さな摩擦があります。 単に本能的であることを止めるためのハードルを導入する。
#5 ぽっちゃり
おそらく、電話中毒の最悪の症状は、あなたの 電話活動によって誰かをつまみ食いする行動です。 私たちは皆、誰かの注意の半分以下の受け取り側にいる気持ちを知っていますが、私たちは皆それを行います。 あなたの携帯電話を支持して定期的にあなたの愛する人を無視している場合は、あなたの行動を再考する必要があります。 将来的にファブしないように解像度を作ります。 電話活動が非常に重要な場合は、自分自身を言い訳し、あなたの完全な注意を払って会話に戻ります。 これを確実にする1つの方法は、食事の時間のために、そしてあなたが愛する人と一緒に時間を過ごしているときはいつでも、箱やポケットにあなたの携帯電話を残することです。
これらの5つの症状を見直し続けて、潜在的な電話中毒のレベルを把握し、より多くのログオフを支援するためにヒントを使用してください。
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