デジタルデトックスを行う10の理由
デジタルデトックスを取ることを考えたことがありますか? デジタルデトックスは、画面や技術から離れて時間を設定し、楽しむことです。 デジタルデトックスは私たちの健康と考え方に有益であり、昨年スクリーンで多くの時間を過ごした後、私たちの体と心に休息と回復の機会を与える 時です 。 多くのデジタルデトックスの利点があり、デジタルデトックスで感じるポジティブな違いで自分自身を驚かせるかもしれません。
1. 自分の時間を取り戻す
常にオンラインであることが圧倒的なことができます。 あなたがシリアルスクロールや常にあなたの仕事の電子メールをストレスチェックしているかどうか、ニュースやメディアの絶え間ない流れは、ストレスと処理が困難な場合があります。 したがって、ログオフして、この仮想世界から離れて自分の時間を許可します。 あなたの時間とヘッドスペースの両方が解放されることがわかります。
2. 新しい趣味を発見し、古い趣味を再発見する
あなたが 楽しむことをするために自分自身のために取り戻した時間を使用してください。 切断では、オフライン活動に没頭する機会を与えます。 自由な時間の多くがテクノロジーに費やされていない今、新しい趣味や興味を育てることさえあるかもしれません。
3. 睡眠サイクルの場合
テクノロジー は私たちの睡眠サイクルで大混乱を引き起こします. それを切り取ると、寝る数時間前にテクノロジーを使用する誘惑を打ち砕いたり、さらに悪いことに、夜に携帯電話のベッドに横たわるのです。 就寝時間に至るまでの数時間でテクノロジーとやり取りしないと、スイッチを切って眠りに落ちやすくなります。 結果として、私たちはより良い休息を見つけるでしょう。
4. あなたの目のために
余分な青色光は 私たちの目に有害です。 したがって、定期的に画面から目に休息を与える必要があります。 あなたがこれを長い休憩にすることができるなら、さらに良いです! あなたは目が適切に休むことを可能にし、おそらくあなたが画面上に固定されてそれほど多くの時間を費やしていない今、より少ない頭痛や眼精疲労を経験することがわかります。
5. 姿勢に合わせて
私たちの技術を使用すると、良好な姿勢を維持することが困難になり、これは 私たちの体にストレスを引き起こす可能性があります. コンピュータに座ったり、携帯電話に抱かれるのを休んだりすると、背中が保護され、腰痛に苦しむ可能性があります。
6. ストレスから身を引く
常に接続されていることはストレスになる可能性があります。 技術の電源を入れて、適切にオフにできます。
7. 周りの世界を楽しむために
焦点を当てる画面を持たないことは、私たちの周囲の自然の美しさで飲むのを可能にします。 外に 出 て、私たちが住んでいる世界を感謝するために、技術にない時間を使用してください。
8. 行動サイクルを断ち切る
あなたは悪い習慣の永遠のサイクルに自分自身を見つけるかもしれません。 例えば、朝一番に携帯電話をチェックしたり、 食べている間に技術を使用したりします。 あなたの毎日のルーチンから技術を削除すると、これらの悪い習慣を破り、それらを再採用する傾向が少なくなります。
9. あなたの近くの人々のために
さらに、デジタルデトックスのおかげで、彼らはあなたの肯定的な変化を観察します。 私たちは皆、愛する人のことを心配し、お互いに幸せになりたいと思っているので、ストレスを感じず、無気力で明るい気分で過ごしているのを見ると、あなたに近い人たちに喜びをもたらします。
10. 将来に向けてより良い習慣を育む
あなたの技術なしで生きることができることを自分自身に証明してください。 画面から離れて時間を確保し、デジタルデトックスを完了したら、 これを日常生活に組み込 むことを学びましょう。 これは、あなたが経験したであろうデジタルデトックスの利点を維持し、技術とのより健康的な関係を開発するのに役立ちます。