カテゴリー: 依存症ニュース

  • 2020年は断絶の年になるのか?

    2020年は断絶の年になるのか?

    2014年にTime To Log Offを開始して以来、デジタルデトックスに対する世界的な関心は劇的に高まっています。 私たちは、テクノロジーはポジティブなものしか持ってこなかったと考え、柔軟に働き、世界中の家族とつながり、視野を広げることができました。 しかし、ゆっくりと変化がありました。 私たちは、デジタル文化が私たちの 健康、仕事と生活のバランス、関係に与える影響を認識し始めています。 だから、新しい10年間の私たちの重要な予測の一つは、2020年が私たちの仮想生活からの切断と私たちの「現実の生活」への再接続の年になることです。

    情報の過負荷

    創業者のターニャ・グディンが90年代に初めてデジタルビジネスを始めたとき、イギリスには50のウェブサイトしかありませんでした。 今日、誰も多くの生涯でインターネット全体を読むことに近づくことができないでしょう。 しかし、私たちが受け取って読むすべての情報は、均一に良い品質ではありません、それは 巨大な上向きのビンのようなものです! 絶え間ない情報の流れと絶えずつながるプレッシャーは、私たちにストレスと不安を引き起こしています。 ソーシャルメディア企業は意図的にスクロールに私たちを 中毒 しており、それは私たちに何の役にも立ちません。 私たちの関係を再考する時が過ごします。

    ハイパー接続

    仕事の電子メールを開くのにかかる平均時間が 6 秒になったことをご存知でしたか? 私たちは単に一定のグラインドを遮断することはできません。 私たちは夜に私たちの携帯電話の最後のものをチェックし、朝一番に、 それが私たちの睡眠だけに与える影響 は大きいです。 私たちのハイパーコネクティビティは、人間の創造性を刺激する沈黙と思考の重要な瞬間を失っている私たちの脳にも影響を与えています。 電車の中で一瞬も過ごしたことがない場合、朝の準備をしたり、シャワーを浴びている間に沈黙を浴びたりしない場合:音楽、ポッドキャスト、頻繁な電子メールチェックはありません – どのように注意する方法を学ぶつもりですか? 誰もがそれを知っている、ビッグテックCEOでさえ、私たちが画面の使用の上に保つのを助けるために アプリやシステムを作成し 、節度の必要性に追いついているが、彼らは長期的に助けにはなりません。

    切断の年

    寂しさ

    ハイパーコネクティビティを使っても、私たちはこれ以上孤独を感じたことがありません。 私たちは皆、ソーシャルメディアの比較文化が誰もが自分の人生について少し悪く感じ、他の人に対してより多くの憤りを感じさせたことを知っていますが、その影響はそれをはるかに超えています。 私たちは、通話の代わりにテキストメッセージを開始し、コメントをコミュニケーションの主要な形式として使用し、直接会う努力を減らし、その時に友達 を打ち合わせ るようにしています。

    私たちの予測:断絶の年

    新しいスクリーンツール、さらには週末のデジタルデトックスは、流行のダイエットがうまくいかないのと同じように動作しません。 私たちは本当の問題を見る必要があります – デジタルの世界が私たちに約束する「つながっている」という偽の感覚。 私たちは、2020年代は、デジタル接続が人間の相互作用の欠如を補 うことは決してできない という認識を持つ10年になると予測しており、私たちは皆これを機内に持ち込み始めます。 私たちはすでに始まりを見てきました。 週末には仕事の接続性が強制されず、ソーシャルメディアの削除について話している人や、少なくとも時間を大幅に短縮するという強いスタンスがあります。 私たちは、これが私たちの新しい10年に続く方法を見るのを待つことができません!

    元の記事を表示する itstimetologoff.com

  • 新年の感謝

    何年も前に、私は外からそれをすべて見ているようでした:素晴らしいキャリア、ハンサムなボーイフレンド、友人の大きなサークル。しかし、私が持っていたものは私にとって十分なものではなかったし、私は常に私が持っていなかったものについて友人との比較を通じて自分自身を惨めにし、より多くを望んでいました。ある夜、自分を気の毒に思っていた夜、私は飲みすぎて車輪の後ろに乗り込み、家に帰る途中で2人を負傷させたのは驚くべきことではありませんでした。

    その一つの決断で、私の世界はひっくり返り、私の自由を含め、私が持っていたものはすべて消えてしまいました。しかし、岩の底を打つことは、私は別のレンズで世界を見始めることを余儀なくされました。人生は他の誰よりも多くを持つことではなく、私が持っていたすべてのものに感謝することについて気づきました。 この「感謝の気持ち」は、私の実刑判決を通して私によく役立ち、私の釈放後のすべての年の間、私は私が今まで以上に幸せで平和になるきっかけとなった習慣は、何年も前に「すべてを持っていた」と思われる人でした。

    感謝の姿勢を持つ

    感謝とは、自分の人生に何を持っていくのかを感謝することから生まれる幸福感であり、回復に成功するためには重要な要素です。人々が地味であることに感謝するとき、彼らは彼らの熱い状態を守るために必要なことをする動機を持ち、否定的な「臭い思考」を発症し、再発に向かって滑り落ちる可能性が低くなります。彼らはまた、希望と決意で彼らに直面する課題に直面し、人生が彼らに棒の短い端を手渡した別のインスタンスとしてではなく、成長するチャンスとして挫折をより多く見ることができます。最後に、あなたの回復に感謝を実践することで、依存症が奪ったすべてのものにこだわるのではなく、清潔で地味な生活が開いたすべての機会に集中することができます。

    では、人生で感謝の気持ちを高めるために何ができるでしょうか。

    私たちが毎日経験する小さなことを念頭に置き、感謝する時間を取ることは、始めるのに最適な方法です。朝のコーヒーの香りを味わうのと同じくらい簡単で、外に出るときに日差しを浴びるかどうかにかかわらず、人生の小さな祝福を感謝することは、人生の障害を克服し、最終的には長期的な熱い生活を維持するのに役立ちます。そして、それが2020年の始まりであることで、今より良い時間はありません!

    元の記事を表示 recovery.org

  • オピオイド危機の犠牲者

    ご存知のように、私たちはオピオイド危機の真っ只中にいます。専門家は、昨年、990万人の処方鎮痛剤乱用者と808,000人のヘロインユーザーを含む 12歳以上のアメリカ人がオピオイドを悪用したと推定しています。さらに、米国保健福祉省は、2016年と2017年にオピオイド関連の薬物過剰摂取によって毎日130人以上が死亡したと 報告 しています。

    残念ながら、私の友人の弟は、これらの冷静な統計に落ちる。大学時代のスターサッカー選手で、20代から30代前半で成功したエンジニアに就任。しかし、年月が経つにつれて、彼の古いサッカーの怪我は彼を口うるさく言い続け、彼は日常的に対処した慢性的な痛みをもたらしました。彼は安堵のために痛みの丸薬に目を向けたが、すぐにそれらを乱用し始めた。彼の依存症が非常に制御不能になってから間もなく、彼は仕事を持つことができず、一度に何日も消えてしまいます。彼の家族が最後に彼と連絡が取れなくなった時、彼らはヘロインを過剰摂取して1週間後に彼を見つけました。誰も、そして私は誰も意味しません – このようなことが彼のような人に起こり得ることを考えたことはありませんでした。

    しかし、私の友人の兄弟も例外ではありません。オピオイド中毒は誰にでも起こり得るし、使用して巻き上げる多くの人は、しばしばメディアで描かれるあなたのステレオタイプな中毒者ではありません。彼らは 医者、在宅ママ、あるいは 高齢者になることができます。オピオイドが非常に中毒性を高めるのは、脳や脊髄の受容体に結合し、痛みのシグナルを混乱させることです。彼らはまた、ホルモンドーパミンを放出することによって脳の報酬領域を活性化し、幸福感や「高い」という中毒性の感覚を作り出します。

    しかし、ありがたいことに、我が国は社会に影響を与えるこの本当の流行に目を開き、行動を起こし始めました。2016年 、21世紀 キュア法が可決され、拡大された治療と予防プログラムのための資金を提供するために、州に10億ドルのオピオイド危機助成金を割り当てた。翌年、司法省内の オピオイド詐欺と虐待検出ユニット が立ち上げられ、オピオイド関連の医療詐欺を犯した個人を起訴することを目的としています。その後、2018年、トランプ大統領 はオピオイド法に署名し、新しい非中毒性の疼痛管理薬を見つけるための研究を促進することを目的とした患者と地域社会の支援法と呼ばれています。この法律はまた、メディケイド患者のための物質使用障害の治療へのアクセスを拡大した。 最後に、パデューファーマ、テバ・ファーマシューティカルズ、マッケソン・コーポレーションなどの医薬品メーカーがオピオイド危機における彼らの役割に対して責任を負うなど、 国家アヘン訴訟が進行中です

    元の記事を表示 recovery.org

  •  

     

     

     

     

         

         

     

     

           

     

       

           

         

     

       

       

     

     

               

           

     

       

     

     

         

       

       

         

     

     

       

       

     

       

         

            

     

  • 歌手チコ・デバージ、メス所持で逮捕

    歌手チコ・デバージ、メス所持で逮捕

    53歳の歌手は依存症の歴史を持っています。

    TMZによると、R&B歌手のチコ・デバージは先月、メス所持で拘留された。

    明らかに彼の車に鍵をロックしていたデバージは、警察が呼ばれた11月初めにバーバンクのウォルマートの駐車場で彼のSUVに入るためにワイヤーを使用しようとしているところを目撃されました。 到着すると、警察は彼が車両に侵入しようとしているという仮定の下でDeBargeを捜索しました。

    当局はポケットにメタンフェタミンを発見し、麻薬のパラフェルナリアが発見された彼の車の捜索につながったと伝えられている。

    53歳はバーバンク市刑務所に連れて行かれ、正式な容疑を待っているとTMZは報告している。

    依存症の家族歴史

    デバージと彼の有名な家族は、中毒が彼らの治世を解体するまで、彼らはR&Bチャートを支配した80年代に名声の高さに達しました。 2番目に年上の兄弟であるボビー・デバージ・ジュニアは、80年代のR&B/ファンクバンドであるスイッチとの成功を楽しんだが、依存症との戦いは最終的に1988年に兄のチコと麻薬密売 リングで別れた として逮捕された。

    1995年、ボビー・ジュニアは39歳でエイズ関連の合併症で刑務所で亡くなりました。

    チコは6年の判決を受け、1998年にデビューしたカムバックアルバムを録音した。

    エル デバージ

    エル・デバージは、おそらく有名な歌の家族の中で最も人気のあるメンバーで、彼の成功したキャリアを通じて公に中毒と戦いました。 彼は麻薬の薬物で3回逮捕され、薬物のために刑務所で過ごし、何十年もコカイン中毒に苦しんでいました。

    「私は薬物に乗っていた16年以上を無駄にしました」と、エルは2010年に Mlive に話しました。 「薬物の事は22年のようでした。 私はチャカ・カーンと一緒にツアーに出かけていました。 私の22年間の薬物は、その時間がすべて無駄でした。 それは私が現実に専念していなかったことでした。 それは私が子供たちに責任を負うのではありませんでした。 それは私に音楽のこの贈り物を与えた神に責任を負う必要はありませんでした。 それは私がファンに責任を負うなった。 そういうわけで、私は再びそれを行うために今この時間を持っているような贈り物です。 神の恵みによって私に与えられたので、私はこの第二のチャンスを与えられる必要はありませんでした。 何が起こったかというと、意志の力を取り戻したということです」

    エルのカムバックツアーは、彼が依存症治療のためにリハビリに入った2011年に停止されたと、Grioが報告しています。 翌年、麻薬所持で逮捕された。

    その他の兄弟

    2011年のドリュー博士とのインタビューで、長姉のバニー・デバージは、家族が依存症で呪われていると信じていると明らかにしました。 バニーと彼女の兄弟ランディとジェームズは、引き出しを止めるために使用し、中毒が何世代にもわたって家族を傷つけた方法について率直に話しました。

    元の記事の表示 thefix.com

  • あなたのデジタルデトックスは、地球を救うのに役立つ可能性があります

    あなたのデジタルデトックスは、地球を救うのに役立つ可能性があります

    あなたのデジタルデトックスは、地球を救うのに役立つ可能性があります

    私たちは皆、既存の習慣の多くが地球にとって悪いかを知っています。しかし、私たちが頻繁に認めることができない環境への影響を私たちの生活の一面は、私たちの技術の使用です。 デジタルデトックスは、あなたが実現するよりも、私たちの環境を保存するためのより効果的な方法である可能性があります。

    電子廃棄物とは何ですか?

    「電子廃棄物」は、再利用の意図なしに廃棄されたすべての電気および電子機器または部品を記述します。 テクノロジーが私たちの生活に統合されるにつれて、私たちはより速くデバイスを消費し、より速く廃棄し、破壊していることも避けられません。 その結果、2017年に国連は、 廃棄物流れの中で最も急速に成長している部分として電子廃棄物をラベル付けする報告書を発表しました。

    デジタルデトックス:電子廃棄物電子廃棄物の生産量を減らすにはどうすればよいでしょうか。

    私たちのポッドキャストのエピソード「私たちの電話の習慣と環境」では、iFixitのケルシーウェーバーは、電子廃棄物が環境に与える影響と、消費者が私たちのデバイスの不必要な捨てを防ぐことによって、私たちの技術使用の有害な影響を減らすのにどのように役立つかについて議論しました。 「iFixit」は、デバイスを長時間動作させ続けるために必要な教育とリソースを提供することで、消費者が自分の電子機器を修正する権限を与えるコミュニティです。

    デバイスは、軽微な障害だけのために早期に廃棄されることが多く、デバイスを再び使用できる状態にするのには、迅速かつ簡単な修正でも十分です。 2011年には、 米国だけで1億5,100万台の携帯電話が廃棄され、多くの携帯電話が不必要に廃棄されました。 これは持続可能ではありません。 したがって、消費者が自分のデバイスの制御を取り戻すことを可能にするために、米国で「修理権」運動が開始され、トラクターからスマートフォンまで、人口がデバイスを修正することを可能にする情報とリソースが広がっています。 この動きは、消費者に次の人々を奨励します。

    1. 自分で物事を修正してみてください。
    2. コミュニティレベルの修復イニシアチブをサポートします。

    (これには、オンラインプラットフォームとますます人気の高い「修理カフェ」、消費者がデバイスを修理するのを助けるために会うグループの両方が含まれます)。

    1. 共有し、これらの事を修正することが可能 である 世界を示しています。

    デジタルデトックス:修復する権利では、デジタルデトックスはどのように役立つのでしょうか?

    最終的には、電子廃棄物の加速増加を減らすのに役立つ最も簡単な方法は、私たちの携帯電話を使用することです。 使用により、電池の容量は低下します。 バッテリーは、私たちのほとんどがそうであるように、毎晩携帯電話を充電する人のために使用の2年未満 – 最大500の充電のためにのみ、元の容量の80%で実行するために製造されています! 頻繁に携帯電話を充電する必要がなければ、バッテリーは長持ちするため、定期的なアップグレードに頼る必要が少なくなります。 したがって、デジタルデトックスは 、デバイスに費やす時間を短縮 し、経済的にも環境的にも有益です。

    最近、 国連は 、世界で毎年5,000万トンの電子廃棄物が生産され、125,000機のジャンボジェット機に相当するという報告書を発表しました。 これは2050年までに1億2000万トンに増加すると推定されている。 アップグレードの言い訳ができるとすぐに、デバイスに非常に素早く取り付けることができますか?

    テクノロジーとの関係を遅くし、評価する必要があります。 私たちのデバイスはすでに私たちの日常生活に非常に多くの影響を与えており 、それらを修正することができない私たちのメーカーは、ユーザーの制御を与えることによってこれを高めます。 実際、私たち自身がデバイスを修正できる知識と自信を持つことは、実際には技術を解読することによって、彼らとのより健康的な関係を促進し始めるでしょう。 私たちのデバイスへの簡単なアクセスは素晴らしいことですが、それが自分自身、より広いコミュニティ、環境に与える影響を考え始めましょう – そして、電子廃棄物の山を減らすために私たちのビットを行うことを引き受けましょう。

    サマリ
    デジタルデトックスが環境を救う方法
    記事名
    デジタルデトックスが環境を救う方法
    説明
    私たちの使い捨て文化は、技術との関係に浸透し、私たちの電子廃棄物の出力が急増しました。 デジタルデトックスはどのように役立ちますか?
    作成者
    ターニャ・グッディン
    出版社名
    ログオフする時間
    パブリッシャー ロゴ

    元の記事を表示する itstimetologoff.com

  • ベラ・ハディッド薬&過去うつ病について:「私は毎朝泣くだろう」

    ベラ・ハディッド薬の使用

    「この素晴らしい人生を送ることができ、自分の機会を得ることができたことに罪悪感を感じていますが、何とかまだ落ち込んでいます。 それは意味をなさない」 スーパーモデルのベラ・ハディドは良い場所にいる。 彼女は最近、パリのヴォーグファッションフェスティバルでうつ病とのプライベートな戦いについてオープンにしました。 インデマンドモデルは、彼女が故カール・ラガーフィールドやトム・フォードのようなファッション界の偉人と一緒に働いているのを見た繁栄したキャリアの中で落ち込んでいると感じることについて矛盾を感じることを説明しています。 「しばらくの間、私はそれについて話したくなかっただけで、過去数年間に私の健康に多くのことを経験しました」と彼女は言いました。 「この素晴らしい人生を送ることができ、自分の機会を得ることができたことに罪悪感を感じていますが、何とかまだ落ち込んでいます。 それは意味をなさない」

    情緒不安定

    うつ病は、社会的地位や経済的背景に関係なく、誰にでも影響を与える可能性があります。 彼女のストーリーブックの生活にもかかわらず、ハディッドはうつ病の症状に苦しんでいました。 「私は毎朝泣くだろう、私は昼休み中に泣くだろう、私は寝る前に泣くだろう」と、彼女が言いました。 「18歳の時に14時間働いて4ヶ月連続で働いていた時、私はしばらくの間、非常に感情的に不安定でした。 私は少し呼吸したかっただけだと思います。 だから、それは私をスパイラルに置くようなものです。 先月、ハディッド はインスタグラム で、うつ病を抱える人々にスポットライトを当てた。 「昨日はメンタルヘルス啓発の日でした。 私たちの大多数が過去に、あるいは [are] 現在対処してきた闘争を私は知っています。 そうでない場合は、おそらく誰かを知っています…私は数年間扱ってきましたが [is] 、ついには以前ほど私を消費しない時点で対処してきました。 ハディドは良い成績を収めていますが、彼女はまだ「悪い日と良い日がありますが [I’m] 、今日の私がいる場所にいることに感謝し、誇りに思っています。 ハディドは、うつ病とともに生きることについて声を上げることが重要だと決めました。 「メンタルヘルスなどについて話さなかったら、自分に害を及ぼすような気がします、なぜなら、それは私が過去5年間、非常に激しく経験してきたことのほとんどだからです」とハディドは言いました。 「今、私たちはここにいて、良いですが、しばらく時間がかかりました。

    ジジの不安

    ベラの姉であるジジ・ハディッドも、メンタルヘルス、特に不安への対処 について語っています。 リーボックのパネルで、ジジは世間の目にさらされることがあなたの精神にどのように打撃を与えるかを詳述しました。 彼女は、この完璧なイメージに従って生きなければならないというプレッシャーが、彼女に不安な気持ちを残したと説明しました。 プレッシャーと戦うために、ジジはソーシャルメディアの休憩を取り、彼女の対処を助けるために肯定的な肯定を使用しています。 ハディッドはインスタグラムに「良い日とともに悪い日もあるが [I’m] 、今の自分に感謝し、誇りに思っている」と綴った。 スーパーモデルのベラ・ハディッドは、世界メンタルヘルスデーの前日である10月9日に23歳になり、この機会を利用して、メンタルヘルスの世話をすることの重要性について語りました。
    ハディッドはインスタグラムに「良い日と一緒に悪い日々を過ごしているが、 [I’m] 今日の自分が今の場所にいることに感謝し、誇りに思っている」と書いている。
    インスタグラムの投稿で「昨日はメンタルヘルス啓発の日でした。 私たちの大多数が過去に、あるいは [are] 現在対処してきた闘争を私は知っています。 そうでない場合は、おそらく誰かを知っています…私は数年間扱ってきましたが[is]、ついには以前ほど私を消費しない時点で対処してきました。 https://www.instagram.com/p/B3fOqawgrC9/?utm_source=ig_web_copy_linkハディッドにはまだ「良い日とともに悪い日もありますが[I’m]、今日の私がいる場所にいることに感謝し、誇りに思っています。
    ベラ・ハディッド・ドラッグ
    ベラ・ハディッド・ドラッグ
    彼女の投稿で、ハディドはメンタルヘルスの擁護者ハンナ・ブラムからの声明を含み、「世界が灰色に覆われているように感じる雨の日でさえ、永遠に続いた嵐は一度もなかったので、希望を失うことはありません。 太陽は常に存在しています。それも雲の中を通り抜ける方法を見つけなければなりません。 昨年末、ハディドはヴォーグ誌から最大の成功は何かと聞かれ、「おそらく今の私の健康と精神状態だろう」と答えた。ハディドはライム病の発作から回復しつつあり、彼女はPeople「今年は本当に自分自身が再び自分自身であり、私の人生のあらゆる面で幸せで健康であるように感じます」と語った。

    ソーシャルメディアとメンタルヘルス

    ハディッドはその後、ソーシャルメディアがあなたの精神的健康にどのように影響するかについて話しました(ハディドは Instagramで2600万人以上のフォロワーを持っています)。 「オンラインやソーシャルメディアを通じて見るものはすべて、必ずしもそう見えないとは限らない」と彼女は続けた。 「現実の生活の中で悲しいうち、オンラインで作り出す幸せは意味をなさないが、時には悲しみの中で生きやすいように思える。 一番身近な人たちがいなかったら、私はおそらくまだあの場所にいただろうし、そのために、私は永遠に彼らに感謝しています。 最後に、ハディドは「これを読んでいて、トンネルの端に光がないように感じるなら、そこには…そして、私はあなたを参照してください! あなたは強く、あなたは十分に良いですし、あなたは幸せになるに値します!
  • デジタルデトックスチャレンジ:あなたはプレゼントよりも、プレゼンスについて、このクリスマスを作るのだろうか?

    デジタルデトックスチャレンジ:あなたはプレゼントよりも、プレゼンスについて、このクリスマスを作るのだろうか?

    デジタルデトックスチャレンジ:あなたはプレゼントよりも、プレゼンスについて、このクリスマスを作るのだろうか?

    今日では、おとぎ話のお祭りを描いた映画だけではなく、デジタルの世界も間違いなくクリスマスへのカウントダウンを取り巻くストレスを増幅しました。 ハロウィーンが終わるとすぐに数え切れないほどのお祝いの広告が私たちの画面に当たって、11月下旬に何百ものブラックフライデーの電子メールが私たちの受信トレイに殺到するので、Instagramにふさわしいクリスマスを提供するプレッシャーと緊急性は避けられません。 大事な日までのビルドでは、私たちは常に何を買い、着て、食べるかを教え付いています。 これは、完璧なクリスマスを提供するために多くのプレッシャーに直面している場合、私たちは実際にそれをどれだけ楽しんでいるのかという疑問を抱いています。 贈り物の準備やステータスに迷い込み、愛する人と一緒に作られた思い出は、ソーシャルメディアで紹介するものではなく、今後数年間で覚えていることであることを忘れがちです。

    私たちのスマートフォンが私たちの存在の延長となり、私たちの焦点が常に複数の方向に引っ張られているデジタル時代に、私たちはあなたがこのクリスマスに可能な限り最も思慮深いプレゼントを与えることをお勧めします。あなたの存在の贈り物。 私たちの #PresenceNotPresents デジタルデトックスの挑戦は、あなたがオフに切り替え、あなたの愛する人にあなたの分割されていない注意を与えることによって、お祝いの季節の間により注意を払うことを助けるために戻ります。

    プレゼントよりも、このクリスマスをプレゼンスについてもっと作る方法

    デジタルデトックスチャレンジ:あなたはプレゼントよりも、プレゼンスについて、このクリスマスを作るのだろうか?

    ヒント1:意味のあるクリスマスカードを書く

    クリスマスまでのリードで最初に行うことの1つは、カードを送ることだ。 しかし、義務付けられている受信者の長いリストに同じメッセージを書く代わりに、思慮深くパーソナライズされたメッセージを最も近く、最愛の人に書き込むのはなぜですか? 電子メールや速やかに書かれたテキストメッセージの時代には、手書きのメモは長い道のりを行くことができます。

    ヒント2:ソーシャルメディアからのスイッチオフ

    休暇中にソーシャルメディアを休み、家族に全力を注ぐことをお楽しみください。 FOMOを心配している場合は、行方不明の恐怖は、あなたが数日間オフラインになることを友達に知らせてください – 多分それは彼らに同じことをするように促すでしょう! フィードで何が起こっているかを見たくなる場合は、スマートフォンを見えないようにしてください。

    ヒント3:アナログアクティビティの整理

    完全にお祝いのテレビスケジュールで、誰がハッチを打ち倒し、映画マラソンを楽しむのが大好きではないのか? 居心地の良い午後は祭りの一部ですが、#PresenceNotPresentsの課題は、あなたが本当にあなたの愛する人と関わることができる アナログ活動 のための時間を作ることについてです。 クリスマスのベーキングからボードゲームや散歩まで、画面を含まない一緒に時間を過ごす方法はたくさんありますが、必然的に豊かな会話や新しい思い出につながります。

    ヒント4:電話無料食品

    食べて、飲んで、陽気になる。 クリスマスは良い会社とおいしい食事にふける時間です。 食べ物や一緒にいる友達を味わうために、誰もがテーブルから自分の携帯電話を保つことを奨励します。 「ぽっちゃり」されるよりも悪い会話キラーはありません – 電話がつまみ食い。

    デジタルデトックスの挑戦の間に時間と存在感の贈り物を与えることによって、私たちの最も重要な関係を大切に私たちに参加してください。 2019年のスタートは、リフレッシュ感と技術とのより良いバランスで。

    元の記事を表示する itstimetologoff.com

  • スパイス中毒を助ける方法

    スパイス中毒を助ける方法

    記事概要: スパイスとその成分の研究はまだ始まったばかりです。 しかし, 私たちはそれがあなたの健康に短期的および長期的な影響を持つ重く中毒性の薬であることを知っています。. 引き出しも発生する可能性があります。 この記事では、スパイスの物理的および精神的な影響の背景を示し、助けを求める場所についての提案を提供します。

    推定読み取り時間:10分。

    目次:

    スパイス効果

    ハーブの混合物「スパイス」は、天然乾燥植物材料と合成スプレーカンナビノイドの両方のブレンドです。 それは真実以外の何物でもない「健康的な」マリファナの代替品として宣伝されています。 実際、スパイスミックスに含まれる化学物質は、医療分野で大きな関心事となっています。

    十代の若者のためのNIDAによると、スパイスに悪い反応をした人は、次のような症状を報告します:

    • 高速心拍数
    • 不安や緊張を感じる
    • 混乱を感じる
    • 幻覚
    • 血圧の上昇
    • 心臓への血流を低下させた
    • パラノイア
    • 自殺的思考
    • 投げ出す
    • 暴力的な行動

    いくつかのケースでは、喫煙スパイスは心臓発作や死を引き起こしている。 国立薬物乱用研究所NIDAの ウェブサイトにスパイスの影響についての詳細を見つけることができます。 スパイスの使用の予測不可能な危険性は、NIDAによってここで、そして次の インフォグラフィックで概説されています。

    依存症とは本当に何か

    国立薬物乱用研究所によると、中毒は、もはや良い感じのために薬を服用していない状態です。 むしろ、あなたは普通の感じの手段としてそれを取っています。 さらに、中毒は次の場合に発生します。

    あなたの人生のいくつかの否定的な結果にもかかわらず、薬を使用し続けます.

    しかし、どのようにそのような移行を行うのでしょうか?

    それはあなたがスパイスを取る最初の時間を開始します。 良い量の人々のために、それがあなたに与える高さは良い感じです。 したがって、あなたはそれの多くをしたいです。 しかし、あなたが取るほど、あなたの体は合成大麻内で見つかった化学化合物に自分自身を適応させます。 これは薬物依存として知られています。 スパイスに依存すると, あなたが低用量や終了するときに撤退を経験します。.

    時間が経つにつれて、あなたは高くなるより多くのスパイスを吸う必要があります。 これは「許容範囲」と呼ばれます。 あなたが許容範囲を構築したら、その効果を感じるためにスパイスの多くを必要とします。 これは、より多くを取ることにつながりますし、あなたの体はさらに適応します. 組み合わせることで、このサイクルは最終的に強制的な行動につながります。 これは次のようになります。

    • スモークスパイス。
    • 良い感じ。
    • 繰り返す。

    依存症と依存症

    中毒と依存の間には、理解すべき点の大きな違いがあります。

    中毒は、薬物使用が有害な結果をもたらす場合でも強迫的になるときです。 スパイス中毒の人々は、健康、家庭、職場、または学校の義務に悪影響を及ぼすにもかかわらず、それを使用することをやめることができない。

    薬物依存は中毒を強化することができます。 これは、化学物質がシステムに存在することが多いため、体が薬物に適応するときです。 スパイスが突然取り除かれた場合、撤退が発生します。

    では、スパイスに依存しているのか、中毒になっているのかをどのように見分けることができますか?

    中毒の徴候や症状は、常に目に見えたり、すぐに明らかであるわけではありません。 見つけるために自分自身に尋ねることができるいくつかの質問があります。

    • あなたは成功せずにスパイスをやめようとしたことがありますか?
    • あなたはスパイスを使いたいという気持ちを持っていますか?
    • あなたのスパイスの使用のためにあなたの責任が危険にさらされていますか?
    • それはあなたの関係(すなわち、重要な他の、家族、友人)に問題を引き起こしているにもかかわらず、スパイスを使用し続けていますか?
    • あなたはスパイスを使用しているという事実のために危険な行動に自分自身を見つけますか?
    • スパイスの使用は、あなたが楽しむために使用する以前の活動に影響を与えましたか?
    • スパイスについて考えたり、入手したり、使用したりすることに多くの時間を費やしていますか?

    上記の質問の1つ以上に「はい」と答えた場合は、専門的な診断を求めることをお勧めします。 依存症に直面している可能性があります。 そして、専門的な介入が役立ちます!

    拒否

    拒否は防御メカニズムです。 スパイスに苦しむ人々は、多くの場合、彼らの使用を合理化し、変化を避けるために問題を抱えていることを否定します。 否定は実際に何が起こっているのかを見ることができないものです.自分自身を「失敗」と見ることは、取るのが難しいステップです。

    では、愛する人が否定を突破するのをどのように助けることができるでしょうか?

    まず、拒否がどこから来るかについてもう少し理解してください。 依存症に直面している人々が自分自身の深い恥を感じるのは一般的です. 若者も大人も、自制心に失敗したことを認めるのが好きではない。 さらに、薬物問題に取り組む私たちの多くは、良い生活を望んでいます。そして、私たちがそれを達成しないときに困難な時期を過ごします。 人間が行動を正当化する手段として否定を頻繁に使用するのはこのためです。

    スパイス中毒の人を助ける初期の段階にいるとき、 最初にやりたいことはサポートを示すことだ. それは否定を突破しないかもしれませんが、それはあなたが気にしている人のためにケアと受け入れを示すあなたの基礎を築くでしょう。 誰かが否定を見るのを助けることになると、ヒントのリストを次に示します。

    • 彼らはスパイスに高いときに近づかないようにしてください。
    • 何を話すのかについて具体的に説明し、メモリをトリガーする手段として認識している特定のインシデントを発生させます。
    • 彼らの薬物使用が他の愛する人に悪影響を及ぼしている分野、より具体的には、彼らの願望(キャリア、コミットメントなど)について話し合う
    • 問題と発生する新しい問題については、定期的に連絡を取り合ってください。

    さらに、 精神的な健康上の懸念は、うつ病や不安を含む否定と同時に発生する可能性があります合成カンナビノイドは思考と感情を乱す精神活性特性をたくさん持っているとして、これはスパイス中毒者のために特に当てはまります. したがって、拒否に対処する場合は、非常に注意する必要があります。 個人によっては、薄い氷の上を歩いている可能性があり、間違った動きは中毒者をさらに薬物穴に送ることができます。

    あなたの愛する人が彼らの依存症を否定し続けるならば、それは驚くべきことではありません。 これは、強迫的な薬物使用に関しては一般的です. これらの問題に対処する際には、ある程度の忍耐を持つことは重要です。 そして、時には、本当に否定を破るためには、さらに長く行かなければなりません。

    介入の基礎

    中毒者は、依存症に関連する事件や事故を通じて絶望のポイントを打つまで、一般的に手を差し伸べません。 家族として、あなたはこれを避ける手段としてできる限りのことをしたいと思っています。 これを行う最も効率的な方法は、介入を介してです

    介入は、次のいずれかと見なされます。

    1. 臨床的または専門的に配置された議論。
    2。 以前に議論されていない行動について初めて開く親しい友人。
    3. 仕事仲間は、彼らの懸念について初めて話すために一緒に座っています。

    そのような手段を通じて中毒者に立ち向かうリスクがあります。 介入の計画や管理が不十分な場合、次の結果が生じる可能性があります。

    • 苦味
    • 敵意
    • 恨み
    • 暴力

    それを念頭に置いて、 ここでは早期かつ効果的な介入のためのいくつかの提案があります. 専門家の介入者を探しているなら、介入専門家協会 、AISディレクトリを検索することができます。 基本的なガイドラインを次に示します。

    1. 誰が出席するかを慎重に選択します。 スパイスは、多くの心理的、感情的な副作用を持っています。 したがって、介入期間中に誰が存在するのかを強く考えたいと思うでしょう。 適切なダイナミックを作成する。 誰もがこれを行うことができるわけではありません。

    2. 始める前にアドバイスを受けてください。 愛する人と問題について話そうとする前に,介入を行った経験のある依存症カウンセラーや専門家に行ってください。 これらの専門家は、カバーする重要なポイントと介入を通じて会話に行く方法をお知らせすることができます。

    3. 事前にコミュニケーションを計画する。 告発はうまくいかない。 むしろ、愛する人が自分の問題を理解し、彼らに回復の援助を与える手助けをしたいと思います。 したがって、コミュニケーションの方法は非常に重要です。 一部の人々は、彼らが個人の中毒を通じて被害を受けたかもしれないので、これに苦労しています。 介入を行う理由を具体的にし、愛とサポートを強調し、感情を誇張することが重要です。

    4. 何に対して準備をする。 人が介入にどのように反応するかは分かりません。 一部の個人は理解し、他の人は報復します。 依存症に苦しんでいる人の考え方と、介入を行うことを選択した時間を考えてみましょう。 あなたは彼らが与えるかもしれない反応のために可能な限り自分自身を準備し、それを適切に処理する方法の理解を開発する必要があります。

    5. 従ってください。 介入は回復への第一歩に過ぎない。 あなたが従うようにし、リハビリクリニックで摂取を経て、回復プロセスの一部になります。 家族のカウンセリングは信じられないほど役に立つことができ、あなたの家族のダイナミックさを良い方向に変えることができます!

    デトックス中のヘルプ

    幸いなことに、スパイスに関しては、デトックスは一般的にオピオイドやアルコールなどの他の薬物に関してはそれほど痛くありません。 これは、心理的な依存性に比べて 物理的な依存が少ない からです。

    それでも、スパイスの撤退は 同様のパターンを提示することができます. スパイスデトックスによってもたらされる一般的な身体症状は次のとおりです。

    • 攪拌と過敏性
    • 欲求
    • 鬱病
    • 極端な発汗
    • 頭痛
    • 不眠
    • 食欲不振
    • 気分のむらを
    • 制御不能な嘔吐、吐き気、下痢

    スパイスからの離脱は完全には定義されていないが、ベンゾジアゼピンおよび非定型抗精神病薬であるケチアピンで、いくつかの症状緩和が報告されている。 さらに、デトックスプロセスを経ている人を助けようとすると、 脱水症状の危険性に熱心になります。 回復する人が少量で大量に取られた水をたくさん得ることを確認してください。 これは、体が正常な化学的機能に戻って安定することを保証します。

    しかし、スパイスの引き出しを処理する際に愛する人が持つより大きな懸念は、メンタルヘルスのそれです。 スパイスは主に心理的な物質であるため、それに関する最大の問題は心の問題に関係しています。 これらはデトックス全体で明らかですが、治療中は本当にピークに達します。

    治療中のヘルプ

    中毒治療は、薬とトークセラピーの組み合わせである場合に最も効果的です。 実際には、様々な心理療法のオプションが利用可能です。 トークセラピーの目的は、元薬物使用者が選択した薬物を必要とせずに日々の機能に戻るのを助けるためです。 これは、欲求を減らしながら感情や行動を処理する方法を人々に教えることを通じて行われます。 これに加えて、薬は人々の安定した気分を助けます。 このため、治療の最初の3〜6ヶ月で抗うつ薬が処方される可能性があります。

    心理療法は、一般的に中毒のレベルに応じて、3〜6ヶ月、時には上向きから1年までどこでも続きます。 あなたの愛する人が治療を最大限に活用するためにできることはたくさんあります。

    家族療法のセッションに出席してください。 依存症に直面している人々は、通常、リハビリで自分でグループセラピーと個々のカウンセリングを受けます。 しかし、愛する人の参加に関しては、家族療法が最も効率的です。 これらの治療法の目標は、関係の再構築に向けて取り組んでいる間、 薬物中毒 の根本的な原因を把握することです。 これはまた、あなたの愛する人の中毒の間に起こったかもしれない個人的な合併症を解決するための良い瞬間です。

    グッド・ヒールト将軍を宣伝する。 治療や薬に加えて、多くの家族や友人は、彼らの愛する人を助ける手段として健康的な生活を見ています。 これらは、運動やヨガから瞑想、芸術の創造まで、何でもできます。 これらの趣味に影響を与えることで、新しい手段を通じてあなたのサポートを示しています。

    常にそこにいる。 治療は難しく、多くの場合、それを通過する人々は罪悪感、恥ずかしさ、自責の念を感じるでしょう。 彼らはあらゆる種類の治療法を押し通さなければならないだけでなく、欲求のかゆみを抑え、新しい生活に焦点を当てる必要があります。 サポートの人として、あなたが常に彼らのためにそこにいるのが重要です。 これを示すことは大きな違いを生み出し、あなたの愛する人をやる気にすることができます。

    現在のユーザー数

    あなたに安堵感を与えることができることの一つは、あなたが一人ではないということです。 合成マリファナはまだ非常に新しいですが、 スパイスの影響を受けている人の数に関する統計 は、政府や保健機関によって追跡されています。

    これらの統計から、NIDAはスパイスが若者のための違法市場でマリファナの後に#2最も使用された薬物であることを発見しました。 そして、それを使用している人のほとんどは若い男性です。

    ヘルプの入手先

    愛する人の助けを探すとき、あなたは自由に様々なオプションを持っています。 これらは次のとおりです。

    友達をサポートする方法

    あなたがスパイス中毒の人の友人なら、家族のための情報を読みたいかもしれません。 使用している人々の群衆から離れて彼らを助けるのが重要であることを知っています。 そして、あなたはあなたの懸念についてあなたの友人に提示する事実をリストアップすることができます。 それ以外に、あなたができることはあまりありません。

    いったん治療を受けなくなると、再発は可能性が残る。 間違った環境にいるために再発する人の割合が高い。 このように、あなたがする最も重要なことは、地味なライフスタイルに向けて任意のモチベーションを提供することです。 良い習慣をサポートし、あなたの友人に超役立つでしょう!

    あなたの質問

    私たちは、誰かが助けを求めるのを助けることに関するあなたの主な質問に答えたいと思っています。 しかし、私たちはあなたがまだ尋ねるために何かを持っているかもしれないことを知っています。

    スパイス中毒者を助ける方法についてさらに質問がある場合は、以下のコメントで尋ねることをお勧めします。 現在スパイス中毒者を助けようとしている人にアドバイスがあれば、私たちはあなたからも聞いてみたいと思います。 私たちは、各コメントに個人的な応答を提供し、速やかにあなたに戻って取得しようとします。

    元の記事を表示する