カテゴリー: 依存症ニュース

  • 禁煙を利用することで、コロナウイルスによる死亡を抑えることができる

    これまでに得られたデータは、ICU治療を必要とするCOVID19症例およびこの疾患による死亡者において喫煙者が過剰に代表されていることを示しています。

    政治家は最近、 ヒドロキシクロロキン という薬に過度に集中しており、コロナウイルスによる死亡を抑制するための銀の弾丸になることを望んでいます。 一方、医師は、それが役に立つ とはあまり確信していません 。 しかし、パンデミックの進路を劇的に変える可能性のある医学的介入、つまり禁煙がすでに行われています。 喫煙のパンデミックと戦うことで、コロナウイルスによる死亡を抑え、今後数年間で命を救うことができます。

    多くの人々は落ち着いているために喫煙し、蒸気を吸います。 したがって、 コロナウイルスの不安率の上昇に伴い、タバコと蒸気を吸う販売が 活況を呈していることは驚くことではありません。 しかし、 新たな証拠は、 喫煙者が深刻なコロナウイルス感染のリスクが高いことを示しています。 辞める時があったとしたら、それは今です。

    これまでに得られたデータは、ICU治療を必要とするCOVID19症例およびこの疾患による死亡者において 喫煙者が過剰に代表されている ことを示しています。 中国のある 研究では 、喫煙はCOVID-19感染が重篤な病気に進行する可能性が14倍に高まると関連していると推定されています。 これは、喫煙が肺のACE2受容体の 密度を高め 、コロナウイルスが体内に侵入するために悪用するためかもしれません。 これに加えて、喫煙はウイルスと戦う免疫系の能力、ならびに心臓および肺組織を弱める。 この損傷はすべて、重度のコロナウイルス感染と死亡のリスクを高めます。

    蒸気を吸うこととコロナウイルスとの関係についてはあまり知られていませんが、 研究は それが肺の免疫細胞が感染を撃退する能力を損なうことを示唆しています。 これは、蒸気を吸う製品に使用される溶媒に関連しているようであり、それらのニコチン含有量とは無関係に起こる。 Vapingはまた、喫煙とコロナウイルスのもう一つの危険因子を共有しています – それはあなたがあなたの手で触れたものを何度も何度もあなたの口に入れることを含みます。 あなたが手を洗い、宗教的にあなたの蒸気を吸い込むことをきれいにしていない限り、あなたは自分自身を危険にさらしています。 これに加えて、多くの人々、特に若い人は、ウイルスに感染する可能性を本当に高めるために、蒸気を吸い込むことを好むことを知っています。

    ほとんどの喫煙者は 禁煙し、 ストレスレベルが劇的に 低下 することを望んでいます。 多くの ベイパーもやめたいと思っています。 しかし、一人で辞めることはほとんど不可能です。 幸いなことに、サポートは利用可能です。 プライマリケア医は依然として遠隔医療を通じて働いており、医師が「タバコ使用障害」と呼ぶものに対して幅広い効果的な治療法を持っています。医師に連絡が取れない場合は、米国疾病対策センター(CDC)がサポートと無料カウンセリングのための全国ホットライン(1-800-QUIT-NOW)を作成しました。

    心理療法は、辞めるための1つのアプローチです。 しかし、ブプロピオンやバレニクリンなどの薬も効果的であり、医師への電話で入手できます。 ガム、トローチ、パッチ、吸入器などのニコチン代替製品も、成功の確率を大幅に高め、店頭で入手できます。 あなたの健康貯蓄と柔軟な支出口座でこれらを購入できることを知っている人はほとんどいません。

    米国では3400万人が喫煙しており、すでに70万件近くのコロナウイルスの国内症例が文書化されています。 このパンデミックの間に喫煙者から直面する可能性のある死亡者数を考えると、議員は人々が禁煙しやすくするためにできる限りのことをするべきです。 患者が禁煙治療のためのより良い 保険に加入 しているとき、彼らはそれらを使用して喫煙をやめる可能性がはるかに高くなります。

    連邦法では、保険会社は中止治療をカバーすることが義務付けられていますが、自己負担の使用による アクセスを制限し 、カバーされる金額を制限する一方で、医師が電話で何時間も費やすことを強制して、薬の補償を承認することでこれを回避しています。 何万人もの人々が死にゆく中、ワシントンは今、これらの抜け穴を塞ぐ必要がある。

    コロナウイルスをめぐるパニックが蔓延する中、私たちは頭がはっきりしていて、命を救うことができる簡単な修正を見落とさないことが重要です。 禁煙介入が死亡を防ぐことができることはわかっているので、それらを利用していることを確認しましょう。

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  • ソブリエティからの教訓:あなたは希望を感じることが許されている

    ひどい状況で希望を持つことは、偽りの希望と同じではありません。 希望は人間のレジリエンスの基本的な要素であり、私たちの脳を他の種から際立たせるメカニズムです。

    ある日目を覚まし、すべてが変わったと想像してみてください。 一夜にしてあなたは仕事に行く能力を失いました。 あなたが食べたり、飲んだり、社交したりする場所はすべて閉鎖されています。 あなたが通りを歩いていると、人々はあなたの道を避けるために交差します。 あなたは空っぽの定義を生きている。 無効。 広大な無。 明日が何をもたらすかは分かりませんが、もっと同じものであれば、明日はもう1つ持ちたくないかもしれません。

    COVID-19の現実へようこそ。 私たちの多くは現在、私が説明したものと状況が似ていると感じる自宅待機命令の下で暮らしています。 一夜にして、仕事が失われたり、在宅勤務に派遣されたりし、保育園や学校は閉鎖され、数少ないレストランは貸し出しのみを開放し、何らかの理由でトイレットペーパーは国の通貨になりました。 パンデミック中の生活は、薬物乱用者から冷静になることを考えているときに、人生と明確な類似点があることに気付きました。

    幸いなことに、私たちのほとんどは、いくつかの安全ガイドラインを実践し、終了日が不確実な嵐を乗り越えれば、このパンデミックを生き残ることができます。 繰り返しますが、飲酒についても同じことが言えます。 私が最初に飲酒について考えたとき、未来がどのようなものになるのかという不確実性が、私が前進するのを妨げました。 結局、私はこれを受け入れなければなりませんでした。 私は自分の人生がどうなったのか、自分が望んでいたのかを見て、不確実性さえも現在よりも優れていることを知っていました。

    私は6年前に冷静になる決心をしました。 私にとって、飲酒は、快適に慣れ親しんだルーチンを失うことを意味していました。 毎日アルコールを摂取する破壊的なルーチンで、ある夜にはもう飲めなくなるまで、しばしばそうでした。 現在、私たちは通常のルーチンがパンデミックの悪化、病気を広め、その致命的な影響に対して最も脆弱な人々をさらす可能性につながる可能性があると言われています。 私たちは、終了日がない状態でルーチンを喜んで調整するよう求められました。

    酒を飲むとき、私は新しい標準を定義しなければなりませんでした。 これは意図的にも有機的にも起こりました。 私がしたことの一部は、カウンセリングとAAセッションに参加することでした。 それはわざとだった。 私はまた、より多くのことを書いて、仕事でより良いパフォーマンスを発揮し始めました。 それはもっと有機的でした。 私はクライアントや同僚と外出している間、アルコール飲料を注文しませんでした。 それはわざとだった。 私は氷のように冷たいセルツァー水に恋をしました。 それはオーガニックでした。

    このCOVID-19の最初のラウンドの後、私たちの新しい標準がどのように見えるかはわかりません。 私たちの多くが採用している行動の中には、マスクの着用、握手の回避、手洗いの増加など、おそらく持続する行動がいくつかあります。 私たちは他の行動を採用したり、今後数ヶ月で予測できない方法で適応したりします。 これらの多くは私たちに喜びをもたらすか、少なくとも私たちの現在の状態のような潜在的な将来の状況を減らすでしょう。

    現在と希望の存在

    冷静でも、酔っぱらっていても、無関心でも、誰もが今、予期せぬ困難に直面しています。 私たちは専門家から、私たちは 喪失を経験しており、悲しむ許可を感じるべきだと言われてきました。 これは本当です。 しかし、私たちには希望を感じる許可もあります。 希望は,わたしを抱擁し,最終的には酒に酔いしれるように導いたのです。 希望がこのパンデミックを乗り越えるでしょう。

    酒を飲む反対側でわたしを待っているすばらしい事柄を想像もつかなかったでしょう。 結婚(後に離婚したが、ねえ)、子供、土曜日の朝、身体的健康、精神的な明晰さ、不安の軽減、嘔吐のないカーペットは、私がまだ飲んでいたら達成できなかったことのほんの一部です。

    ひどい状況で希望を持つことは、偽りの希望と同じではありません。 希望は人間のレジリエンスの基本的な要素であり、私たちの脳を他の種から際立たせるメカニズムです。 希望は、私たちの外側のえらが消え、私たちの尾が落ちた時以来、個人と社会が自分自身をより良くするために前進し続けてきました。 あるいは、私たちはほこりから作られました。 あなたが選ぶものは何でも。

    希望は,わたしが最初に酒に酔いしれ始めたと感じた恐れと不安を打ち消すものです。 アルコールの束縛のない未来への興奮。 私たちは今、同じ状況にあります。未来が現在よりも良いものをもたらすという希望がなければ、これを乗り越える動機は他にありません。

    これが過ぎ去るまでにはしばらく時間があります。 その一部を希望にとらわれて過ごしてください。 パンデミック後、より良いものになるかもしれないもののリストを作ります。 あなたの夢の休暇を計画してください(私たちは再び旅行します)。 あなたがいつも自分のためにやりたかったことをしてください。 不安、恐怖、悲しみとともに、あなたは私たちの現在の状況に希望と興奮を感じることを許されています。 何か違うものがあなたを待っています。 潜在的にあなたが想像できるよりも良い何か。

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  • ソーシャルディスタンシング=ポッドキャストリスニング、それはBadassクロスステッチで複雑です

    ソーシャルディスタンシング=ポッドキャストリスニング、それはBadassクロスステッチで複雑です

    私たち全員が 自己隔離し始めて以来、 オンラインの料理レッスン からソーシャルメディアを使用して資金調達の課題を促進することまで、ソーシャルメディアを善のために使う方法がますます増えてきました。 しかし、「狛猾主義者」シャノン・ダウニーの独創的で直感的な動きは、パンデミック以前から存在していた。

    「It's Complex」では、シャノンはソーシャルメディアのグローバルなリーチを通じてクラフトコミュニティを結びつける実践的なプロジェクトについて語っています。 特に。 昨年世界的な名声を得たリタのキルト

    シャノン・ダウニーは珍しい趣味を持っています。 米国に拠点を置くこの職人は、アンティークテキスタイルのための不動産販売を狩るのが好きです。 彼女が未完成の縫製プロジェクトに出くわした場合、職人の本能が引き継がれ、それは彼女が自分でそれを購入して仕上げなければならないことを意味します。 このような衝動は奇妙に思えるかもしれませんが、未完成の作品が残っていないという工芸の伝統と価値の一部として考えると、結束の強い工芸コミュニティの強さの証です。

    そのような狩りの1つで、彼女はすべての初期作業が完了したが完成の非常に早い段階で巨大なキルティングプロジェクトに出くわした。 シャノンは、最近亡くなったオーナーのリタのために完成させなければならないことを知っていましたが、リタは実際には会ったことがなく、パターンと素材が入ったプラスチックバケツを購入しました。 しかし、このプロジェクトの規模の大きさが、彼女だけにとって不可能な作業であることを知っていました。

    彼女はInstagramで助けを求め、24時間以内に世界中から1,000以上の支援の申し出を受けました。 FacebookとInstagramのグループは管理者の目的のために設定され、必要なパターンと機器を含む小包が発送されました。

    エピソードの録音時、シャノンは完成して戻ってきたセクションを受け取り始めたばかりだった。 現在、ケンタッキー州の国立キルト博物館で一般公開され、それを手がけたすべての人が直接見ることができるようにツアーする計画で、Rita's Quiltは大成功を収めています。 しかし、それはリタのビジョンを実現する以上のことをしました。 このプロジェクトはオンライングループの近くで成長し、この貢献者のコミュニティ全体で友情が形成され、一部の職人は会って一緒に縫い合わせることさえできました!

    完成したリタのキルト

    この物語に対する世界的な関心はシャノンにとって目新しいものでしたが、彼女の技術とソーシャルメディアを組み合わせるための彼女の最初の試みではありませんでした。 良いワークライフバランスを見つけることの重要性を常に強調してきた人として、シャノンは過去10年間でこれが良いデジタルアナログバランスを見つけることと同義語になっていることを発見しました。

    したがって、彼女はユーザーに 自分のデバイスを置いて 何か他のことをすることを忘れないでくださいと促します。 自然を探求するにせよ、瞑想するにせよ、工芸を探求するにせよ、デバイスを通してではなく 、手と人で創造し、探索すること には大きな価値があります。

    リタのキルトを始める前、シャノンは バダス・クロス・ステッチの創設者であり、彼女自身の言葉で言えば「定期的にデバイスを置き、創造性、工芸、芸術、発明、そして作り方で魂を養うコミュニティ」でした。 彼女は、ソーシャルメディア 、RitaのQuiltプロジェクトで示されているように、人々を結びつけ、実生活の関係を構築するための強力なツールであると信じています。

    最終的に、ソーシャルメディアは人々を結びつけ、共同プロジェクトを可能にするために設計されました – ウェブでさえ、当初は科学者間の長距離コラボレーションを可能にするツールとして概念化され、構築されました。 シャノンは、彼女のようなオンラインコミュニティが、インターネットを当初の意図した方法で使用し、コラボレーションするのに役立つことを願っています。 デジタルメディアを善のために使う方法を忘れているように思える世界の中で、シャノンは模範によってリードしています。  

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  • クリエイティブ・ケアランティニング:#3縫製

    クリエイティブ・ケアランティニング:#3縫製

    クリエイティブ・ケアランティニング:#3縫製

    私たちは パンデミックの間にあなたのためにここにいる し、あなたが単に画面を見つめる以上のものを含む検疫中に行うことができる活動にリソースをまとめます(今はそれがたくさんあるので)。 オンラインで接続している可能性があるグループを見つけようと努力していますが、その後、その接続を使用して、実際の活動に取り組んでいます。 最初の2つのシリーズは、音楽と料理を作ることについてでした、そして、今週は、あなたが他の人と一緒に縫うことができる方法についてのいくつかの提案があります。

    たちのポッドキャストに参加しているコミュニティオーガナイザーと華麗な下水道であるBadass Crossstitchは、助けを必要とする初心者から、より高度な人にそれを提供できる初心者まで、検疫中に下水道を接続するための仮想「ステッチアップ」とクラスの負荷を実行しています。 彼女はまた、私たちがお互いを助けるために一緒に縫うことができるように、パンデミックの間に必要なマスクやより多くのものを作るためのパターンを提供します。 ロイヤルスクールオブニードルワーク はまた、他のコースの中で刺繍へのより構造化された オンライン紹介 を実行しています。 このクラスはオンラインで1日(5月14日)に開催され、NHSをサポートするために虹を縫う方法を学びます。 彼らもあなたに物資を送るので、縫製を取得!

    あなたがまだ定期的な時間を必要とする仕事で働いている場合は、オンラインクラスの1つに参加するのに苦労するかもしれませんが、縫製できる他の方法がたくさんあることを恐れることはありません! ウールとギャング は、毛布からジャンパーやカーディガンまで、自分の服を作ることができるようにキットをあなたに送る会社です。 材料を注文したら、いつでも縫製を開始し、見ることができなかった人のための新しい衣装や贈り物で検疫から出てくるかもしれません。

    ゼロから何かを作ることはハードワークのように少し多すぎるように思える場合は、すでに持っている服を修復することを検討してください。 ベストドレス は、 私たちがすでに持っている服を直したり再考したりする方法についてビデオを頻繁に行うYouTubeチャンネルです。 あなたも、あなたの家を離れるか、任意の新しい服を購入することなく、前方に検疫のファッションから出てくることができます!

    私たちが見つけたように検疫縫製を作成し、革新する新しい方法でこの投稿を更新するので、チェックしてください!

    私たちはあなたとあなたの愛する人が安全に滞在し、賢明にあなたの画面の時間を使用し続けることを忘れないでください!

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  • 社会的な離散=ポッドキャストリスニング、それはジェイミー・レインと複雑です

    社会的な離散=ポッドキャストリスニング、それはジェイミー・レインと複雑です

    社会的な離散=ポッドキャストリスニング、それはジェイミー・レインと複雑です

    社会的な混乱のこれらの時代の前に、 ターニャはメイド・イン・チェルシーのジェイミー・レインと座り、技術との 関係について話し合いました。 2011年からリアリティテレビ番組に出演し、リアリティテレビや演技の両方で様々な役割を果たし、現在は 菓子ラインを所有しているので、ソーシャルメディアはジェイミーの仕事のラインに不可欠な資産であると思われます。 しかし、彼がターニャに言うように、これはそうである必要はありません。

    ジェイミーは10年間テレビに出て、ソーシャルメディアとの関係は大きく進化してきました。 彼のキャリアの初めに現実のテレビスターは、画面の1つのタイプに自分の外観を心配するだけでした。今、彼らはテレビの世界とソーシャルメディアの世界の両方をナビゲートする必要があります。 当初、彼は彼が認める友人に不注意に共有し、投稿することを楽しんだが、今、名声と成功は、複数のソーシャルメディアプラットフォーム上でのプレゼンスを要求するように見える、それはもはや楽しいように見えません。

    では、ソーシャルメディアはどの時点で仕事になったのでしょうか?

    ジェイミーは、個人的にソーシャルメディアを仕事として見ていないと公言しています。 しかし、それは彼にかかっている、彼は譲歩する。 過去に間違いを犯し、特によく考えられた投稿で批判された彼は、ターニャに、彼がこれらのプラットフォームで完全にオープンではないことを確認します。 例えば、彼は不安(このエピソードでチャットしている)と彼の経験を議論したり、彼が言わなければならないことが十分に重要であるとは思わないという前提で政治的見解を投稿しません。 後者を過剰分かち合いに対する立派な抑制と見なすか、有名人の無関心と政治の世界への距離の落胆した兆候として見ているかにかかわらず、この背後にある彼の感情は非常に単純なので、「私が何かを声に出すつもりなら、それは私にとって完全に重要でなければ、違いを生み出さなければならない」と論争するのは難しいです。

    一方、彼がフォロワーに対してまだオープンである一つのことは、彼の関係です。 彼のインスタグラム は彼と彼のガールフレンドの画像でいっぱいです。 しかし、現実のテレビ番組で育った、これは彼には完全に正常です。 しかし、彼がまだ苦労しているのは、困難な時期を経験する際に世間の目に留まっている。 ポッドキャストを聴くことが強化されるように、ジェイミー・レインはポジティブで活気に満ちたペルソナを持っています。

    ソーシャルメディアで育つ

    しかし、ジェイミーは、彼の究極の関心事は、ソーシャルメディアで育つ子供や青年の幸福のためであることをこのポッドキャストで示しています。 彼は、非有名人にとって、ソーシャルメディアはさらに怖いと信じています。 あなたの友人とのオンラインでのやり取りに必然的に非公開プロフィールを強調することは、不安を誘発することです。

    ジェイミーの解決策? 学校で電話を禁止する。 学校で話したターニャの経験と、 子供たちが携帯電話に費やす驚くほど大量の時間に関する彼女の結果的な洞察力で、両方ともこの奇妙な新しい中毒を抑制するために何かをしなければならないことに同意します。 しかし、簡単な解決策はありません。 親の指導を参加させることさえ、見かけほど簡単ではありません。画面の時間を制限する際に多くの心配は、彼らが自分の子供を取り壊しています。 したがって、究極の解決策は、私たちのオンライン生活にあまり重要性を持たないことを取り付けることです。

    「大変だ」

    ログオフする時間では、 私たちはそれを知っており、ジェイミー・レインにとっては継続的な闘争です。 昨年のクリスマス、彼は デジタルデトックスに参加し、それが彼の心にどのような影響を与えるかに興味をそそられました。 彼は、実際には、彼は本当に自分の携帯電話にアクセスしないことを気にしていないことを発見しました。 彼の携帯電話は彼の手からわずか数インチのテーブルの上に座っているように、それは大胆な主張ですが、彼は(むしろ印象的に)午後6時を超えてソーシャルメディアをチェックしていないことをターニャに伝えるので、彼は感情的にオンラインの世界から自分自身を離れることができたことを示しています。

    「電話なしでは生きていい」というジェイミーの圧倒的な信念です。 しかし、オンラインでの接触が非常に重要な場合、これはおそらく余波で最もよく考慮される声明であることを理解しています。 代わりに、技術との関係を再考してジェイミーの洞察に配慮し、最大限に活用できるようにお勧めします。 ソーシャルメディアを通して一見無限のスクロール、そしてあなたがあなたの心の中で見たものの結果として無限のひっくり返すことは、そうではありません。 個々の関係を育むために手を差し伸べるのではなく、ソーシャルメディアをスクロールして受動的に自分自身を楽しませるために技術を使用するのが非常に魅力的な時代に、ジェイミーの最終的な結論はさらに強く共鳴します。 「友達と話す時間を増やす」。

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  • デジタルデトックスポッドキャストライブラリに浸す

    デジタルデトックスポッドキャストライブラリに浸す

    デジタルデトックスポッドキャストライブラリに浸す

    パンデミック中のエンターテイメントは、画面を見つめるという意味ではありません。 私たちの デジタルデトックスポッドキャスト からのチャットのバックカタログに浸って、あらゆる分野の人々が良い画面を得る方法を見つけてください:ライフバランス。

    教授、著者カル ニューポートは 、彼の「デジタルミニマリズム」の哲学 と、彼がソーシャルメディアアカウントを持ったことがない理由について話します。

    Lはここでイステン。

    国際的なライフスタイルビジネスkikki.kの創設者であるクリスティーナ・カールソンは、デジタルデトックスポッドキャストで、起業家としての生活を両立させる方法について話します。

    Lはここでイステン。

    ニューヨークタイムズのベストセラー作家でTEDスピーカーのヨハン・ハリは 、依存症、うつ病、不安、コミュニティ 、そして私たちが間違った場所でのつながりをどのように探しているかについて話します。

    Lはここでイステン。

    受賞歴のある探検家で荒野ベン・フォグルと妻のマリーナは、スマートフォンの時代に 子育てとマインドフルなパートナーであることの課題について話します。

    Lはここでイステン。

    Journalistとテレビプレゼンターのティム・ラブジョイは電話中毒について話し、彼が放送で彼の携帯電話を閲覧し始めたとき、彼が Will.i.am に言ったことを含む、24:7有名人の文化の世界で薄い肌を持っています。

    Lはここでイステン。

    グローバルな修理コミュニティiFixitのケルシーウェーバーは、 スマートフォンの習慣の環境への影響 と、eWasteの増加する山に対抗するために何ができるかについて話します。

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    セレブリティフォトグラファーのダン・ケネディは 、永久に気が散った世界で焦点を維持 し、気晴らしを最小限に抑え、生産性を最大化するために彼の社会生活をどのように設計したかを議論します。

    Lはここでイステン。

    行動変化の専門家Shahroo Izardiは 、開発の背後にある秘密、および持続的な健康的な習慣 と私たちの携帯電話の習慣にそれを適用する方法について、私たちのデジタルデトックスポッドキャストで話します。

    Lはここでイステン。

    Vybarr Cregan-Reid教授は、テキストネックから視力や睡眠の問題まで、私たちの スマートフォンや技術の習慣が私たちの体に何をしているかについて話します。

    Lはここでイステン。

    ソーシャルセックス起業家シンディギャロップは、オンライン でのオンライン・オンラインがデフォルトでセックス・オーデュレーションになったと信じている理由と、彼女がプロセックス、プロ・ガール、プロ・ファレンスの違いを知っている理由について語っています。

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    英国労働党のトム・ワトソン元副党首は、 この前例のない親密な孤立の期間が技術との関係にとって何を意味するのか、そして政治家が日常的にオンラインで我慢しなければならない虐待のレベルについて、特別なロックダウンエピソードでチャットします。

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    「Craftivist」とバダスクロススティッチシャノンダウニーの創設者は、物理的な分裂を越えてコミュニティを接続するために良いのためにソーシャルメディアを使用し、どのように私たちの手を忙しく保つことは、彼らが私たちの携帯電話のためにつかむのを止める方法について話します!

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    活動家で運動家のSeyi Akiwowoは、オンライン虐待の制御不能な潮流を食い止め、途中でより良いデジタル市民になることを学ぶために私たち全員が何ができるかについて話します。

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    インフルエンサーパワーカップルベックスキングとカウシャルビューティーは、彼らの間 に300万人以上の巨大なオンラインフォローとのライフバランス と、彼らが恩返しのために彼らのプラットフォームを使用している方法について話します。

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    ポッドキャストのシーズン4で見たくなるゲストやトピックについて、ご意見をお せください。 最初の3シーズンに関する考えやフィードバックを私たちにドロップしてください。 これまでお気に入りのエピソードは誰だったのか、その理由をお知らせください! すべての人を安全に滞在し、賢明にあなたの画面の時間を使用し続けます。

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  • ズーム爆弾を止める6つの方法

    ズーム爆弾を止める6つの方法

    ズーム爆弾を止める6つの方法

    ズームは私たちの生活を引き継いだようです。 私たちは皆、仕事と遊びの両方のために連絡を取り合うためにビデオ会議プラットフォームに群がっています。 しかし、ユーザーの大幅な増加は、対処に苦労しているプラットフォーム上の心配な安全上の問題を強調しています。 これらは特に 、遠隔学習のためのプラットフォームを使用している若いユーザーに関するものです。 心配な傾向では、ハッカーは招かれずにZoom会議に参加し、不適切なコンテンツを放送しています – いわゆる「ズーム爆弾」を落とします。 英国では先週、ハッカーがスコットランドのZoom仮想教室に侵入し、オンライン水泳の「トレーニングセッション」中 に200人の子供と両親に児童虐待を放送 しました。 同じことが起こるのを止めるために取ることができる6つのステップを次に示します。

    #1 待合室を有効にする

    ズームコールをホストしている場合は、「待合室を有効にする」が選択されていることを確認します。 これは、コールに参加するすべての人が、歓迎されないゲストではなく、あなたが知っている人であることを確認できることを意味します。

    #2 参加者の管理

    会議が開始されると、「参加者を管理する」をクリックして、参加者を「待合室」から通話に移動できます。 参加者はいつでもミュートまたは削除できます。

    #3 エンター/エンタートのためにチャイムを再生

    これを管理する別の方法は、「エンター/エンタートのためのチャイムを再生する」をオンにすることです。 すでに会議の途中で、待合室システムを介して自分で認めなくても参加していると聞こえるので、途中で邪魔されたくなければ、これは簡単なシステムかもしれません。

    #4 デフォルトの画面共有

    Zoom 会議の最も危険な側面の 1 つは、参加する人がすべての出席者と明示的な画像を共有できるため、会議の主催者として 、自分に "既定のスクリーン共有" が割り当てられていることを確認して、参加するユーザーが公開されないようにすることです。

    #5 ミーティングをロックする

    全員が会議に参加すると、会議を 「ロック」することができ、会議の開始後に URL またはパスコードへのアクセスを見つけた可能性のあるユーザーは参加できなくなります。 誰が会議に参加すべきかを正確に知っていて、それらがすべてそこにあるのを見ることができれば、これはハッカーをブロックするのに最適な方法です。

    #6 パスコードまたはURLをオンラインで投稿しない

    Zoom では、さまざまな会議が開催されています。パブリックヨガクラス、ファミリーグループチャット、ビジネスミーティング、オンラインレッスンなど、それらのすべては異なるレベルのセキュリティを持つことになります。 会議リンクの詳細をソーシャルメディアやウェブサイトに投稿するのではなく、プライベートメッセージやダイレクトメッセージで配信することをお勧めします。 明らかに、あなたが来る人々を知っていて、彼らに直接連絡できる場合は簡単ですが、オンラインで公共サービスを提供している場合でも、人々が会議リンクを取得するために直接メッセージを介して会議/イベントホストとしてあなたに連絡し、ハッキングされるのを防ぐためにアクセスを制御するように頼むことができます。

    あなたの将来の会議でズーム爆弾の脅威から解放するために、これらの手順に従ってください。 また、これらのサービスが パンデミックの間に一般的に使用されるようになるにつれて、必然的により多くのセキュリティ問題が発生し、より多くの対策が導入され、最新の状態であることを確認してください。

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  • ロックダウン中の遠隔学習のための6つのヒント

    ロックダウン中の遠隔学習のための6つのヒント

    ロックダウン中の遠隔学習のための6つのヒント

    ロックダウン対策によって提示される新たな課題の1つは、遠隔学習の課題です。 学校や大学が一般的に閉鎖されている中、学生は授業に出席し、講義を見て、すべての課題をオンラインで回すことに頼る必要があります。

    日常的な環境の喪失、環境の不適さ、 そして現在の状況の全面的な奇妙さは 、今の教育に集中することを非常に困難にする可能性があります。 しかし、ロックダウンがいつまで続くのかは不明なので、これらの圧倒的な時代に従事し、熱心で生産的であり続ける方法を見つけることができるように、私たちは皆適応し、調整できる必要があります。 ここでは、遠隔学習を少し簡単にするための6つのヒントを紹介します。

    #1 それを構造化する

    どこにも いなければならない ので、私たちの日々はほとんど構造を持つ可能性がありません。 これは、長い、引き出され、気晴らしの重い勉強セッションにつながる可能性があります。 セッションを簡潔にするが生産性を維持するには、何らかのスケジュールを作成します。 これは、完全に計画されたタイムアウトテーブルでも、単なるチェックリストでも構ありません。 この構造には固定 就寝時間を含める必要があります。 あなたの脳が巻き戻されるように、この前に数時間の作業を停止します。それ以外の場合は、あまりにも警戒してスリープ状態になります。 翌朝早くなる場所がないからといって、睡眠が苦しむべきではありません!

    私は個人的に完了する必要があるタスクの日の初めにチェックリストを作ることを好みます。 今、私たちの多くは、私たちの生産性が外部のイベントによって妨げられる可能性があることを発見し、私たちが時刻表を守る限り集中できないかもしれません。 時間の代わりにタスクに集中することで、一日の終わりに達成したことを物理的にチェックできるとき、スケジュールから滑り落ち、やりがいがあり、自分自身を良く感じると、自分自身に対する厳しくなくなります。

    #2 スケジュール休憩

    自分に親切にしなさい。 あまりにも長く働こうとすると、集中力が失われ、生産性が低下するだけです。 勉強会の長さを制限して、飽き飽きするほど長く働かないようにします。 これにより、仕事に対する健康的で幸せな態度を保つことができます。

    これに加えて、私たちのほとんどは、私たちの遠隔学習が主にコンピュータベースであることを見つけるでしょう。 コンピュータを長時間見ると 、頭痛、眼精疲労、ドライアイを引き起こす可能性があります。 したがって、私たちは自分自身に私たちの画面から離れて時間を与うことは非常に重要です。

    このメモでは、多分あなたの休憩中にリラックスするために技術を使用することは最良のアイデアではありません。 私たちの仕事から私たちの心を取り除くために、非画面の楽しい活動のための 私たちのアナログ活動の提案 を見てみましょう!  

    私は食事の時間が1時間かそこらの長い休憩を取る絶好の機会であることがわかります。 昼食と夕食のためにおいしいと栄養価の高いものを 自分で準備 する機会を取ることによって、存在を最大限に活用してください。 外出先でいつものお弁当から歓迎すべき変更になります!

    このアプローチは、あなたの週の見方にまで及ぶはずです。 あなたは家でも一生懸命働いているので、あなたはまだ休暇に値します。 週末を称える。リラックスするチャンスとしてそれらを使用します。 これは、家族と一緒に時間を過ごす(あなたが一緒に住んでいる人だけ)、あなたの趣味に取り組むこと、またはテレビを読んだり見たりする時間を使うだけでも、歓迎され、十分に稼いだ長い休憩になります。

    #3 技術の気晴らしを 排除 する

    まず第一に:お使いの携帯電話を片付けます! 私を信じて、私は机 の上の電話の誘惑 を知っています。 それも話題にする必要はありません。 私は、携帯電話の単純な存在は気晴らしそのものであり、同様に、研究 は、携帯電話の存在だけで学習を損なうのに十分であることを示しています。 したがって、私は仕事をしている間、私の携帯電話を机の上に置くことさえありません。 私はそれを見えないところに置き、心の外に置き、私の仕事のセッションの後にそこで私を待っています。

    また、コンピュータで実行されている作業以外のタブやプログラムを閉じます。 バックグラウンドでそれらを持つことは、もう一つの巨大な気晴らしであり、心がさまよう可能性があります。 途中でニュースをチェックするタブを開けないでください。 すべてが起こっているので、仕事をしようとしている間に 新しいパンデミック統計やアドバイスをスキャン することは、あなたの仕事に集中するのに苦労するので、不必要なストレスと焦点の喪失を引き起こすだけです。 タスクを完了し、完了したらニュースを確認します。

    #4 動き回る

    あなたの勉強会を分割するもう一つの素晴らしい方法は、あなたが贅沢を持っている場合は、あなたの学習スペースを変更することです。 あなたの寝室からクラスに出席してください。台所で宿題をする その後、一日中1つのスペースから作業していた場合よりも、少し無気力で閉じ込められていると感じるかもしれません。 しかし、魅力的かもしれませんが、 ベッドからは決して働かないでください。 睡眠や生産性には良くないです。

    #5 エクササイズ

    できれば、運動をしましょう! 強度が何であれ、あなたの仕事とは全く異なる何かを動かすことは、あなたの脳を新鮮に保ち、あなたがあなたの仕事に戻ったときにより良い集中を助けます。 これはあなたの部屋で素早く10分間のヨガトレーニングをすることもできます。 研究 は、運動が学習と記憶を高めることを示し、それはまた、あなたの一日に多様性を追加します。   

    #6 助けを求める

    私たちがつながりを保つ多くの理由から非常に重要です。 お友達にチェックインしてください。 彼らはどのようにしていますか? 彼らはどのようにレッスンを見つけているのですか? 重要なことに、あなたが苦労している場合は、誰かにこれを伝えることを恐れないでください!

    闘争が学術的であるならば、常に助けるために喜んで友人や教師がいます。 余分なヘルプが必要な場合は、通常の学習環境と同じように、彼らに連絡することを恐れないでください。 友人とのビデオ通話勉強会は楽しいかもしれません!

    現在の状況全体とあなたの新しい学習環境を見つけることに恥ずかしさはありません圧倒的で、調整するのが難しいです。 友人、家族、教師と話す – 人々は耳を傾けるためにそこにいます。 現在、ある程度の不安を感じるのは当然ですが、学問的にも精神的にも、懸念を誰かに伝えるのが重要です。

    私たちはパンデミック期間中に特に 更新されたリソース を提供しているので、このトリッキーな時期に画面を健康的に使用する方法に関する他のアイデアを定期的にチェックしてください。

    元の記事を表示する itstimetologoff.com

  • 医師は、彼らがあまりにも少ない鎧でコロナウイルスと戦うように彼らの家族を恐れる

    「救急外来や病院が定員を超えて稼働し、危機が拡大するにつれて、医療従事者に対するリスクも高まります。 PPEが不足している中で、そのリスクはさらに大きくなります。

    もともと出版 3/29/2020

    ジェシカ・キス博士の双子の女の子は、彼女が仕事に行くとき、ほとんどの朝泣きます。 彼らは9歳で、彼女が患者からコロナウイルスを捕まえて病気になり、彼女が死ぬ可能性があることを知っている年齢です。

    キスは、その恐怖を共有し、彼女は特に彼女を保護するために生後1週間以上のマスクに依存しているので、彼女の家族にウイルスを家に持ち帰ることについて少なくとも心配しています。

    「小さな子供が4人います。 「私はいつも彼らのことを考えています」と、喘息を持つ1人の娘を持つ37歳のカリフォルニアのかかりつけ医は言いました。 「しかし、本当に選択の余地はありません。 私は医者として正しいことをする誓いを立てました。

    Kissの懸念は、関連する個人的な保護具の残りの部分が、最前線の人々のための医療用品の連邦キャッシュである戦略的国家備蓄から解放されることを懇願する議会への情熱的な手紙の中で、全国から数十人の医師の両親によって反映されています。 彼らは、不足がPPEとして知られている個人的な保護具を再利用することを余儀なくされたり、自家製の代替品に頼ったりするので、あまりにも少ない鎧でウイルスと戦っていると言うアメリカの医療従事者の成長コーラスに参加します。 時には、彼らは完全に保護なしで行かなければなりません。

    「私たちは物理的に細菌やウイルスを持ち帰っています」と、70,000人以上のメンバーを持つFacebookで医師ママグループを設立したロサンゼルス郊外の救急医療医、ハラ・サブリー博士は言いました。 「PPEが必要だし、今必要だ。 昨日は実際に必要でした」

    危険は明らかです。 ランセットの3月21日の社説は、3月上旬の時点で3,300人の医療従事者が中国でCOVID-19ウイルスに感染したと述べた。 2月末までに少なくとも22人が死亡した。

    このウイルスはまた、米国の医療従事者に被害を与えています。 3月14日、米国救急医会は、ワシントン州とニュージャージー州の2人のメンバーがCOVID-19で危篤状態にあると発表した。

    キスが働くロサンゼルス郊外のプライベートプラクティスでは、パンデミックが始まって以来、3人の患者がCOVID-19の症例を確認しました。 テストは他の10人に保留中であると、彼女は言いました、そして、彼らは症状に基づいて少なくとも50以上の潜在的な症例を疑います。

    理想的には、キスは、彼女が患者を検査するたびに新鮮でタイトなN95呼吸器マスクを使用すると言いました。 しかし、彼女は医師の友人から彼女の練習のために5の箱を得た3月16日以来、ちょうど1つのマスクを持っています。 誰かが友人のポーチに彼らの箱を残したと、彼女は言いました。

    彼女はCOVID-19に似た症状を持つ患者に遭遇したとき、彼女は彼女のマスクの上にフェイスシールドを着用し、患者の治療の間に医療グレードのワイプでそれを拭き取ると言いました。

    仕事から家に帰るとすぐに、彼女はシャワーにまっすぐ飛び込み、スクラブを洗濯すると言いました。 彼女は、子供たちが一般的に大人よりも軽度の症状を経験しているにもかかわらず、彼女が彼女の家族に感染した場合、それは壊滅的である可能性があることを知っています。 疾病管理予防センターによると、彼女の娘の喘息は、病気の重篤な形態のより 大きなリスクに女の子を置く可能性があります

    ワシントン州ブレマートンの ニラン・アル=アグバ 博士は、COVID-19ウイルスを家族に持ち帰ることについて「毎日」心配していると語った。

    「私は彼らをたくさん抱きしめてきました」と、45歳の小児科医は電話インタビューで、彼女の膝の上に彼女の4人の子供のうちの1人を抱きしめながら言いました。 「それは私たちがやっていることの中で最も難しい部分です。 私は夫を失う可能性があります。 私は自分自身を失う可能性があります。 子供を失う可能性がある」

    アル・アグバは、先月カークランドで約30マイル離れたCOVID-19の死について聞いた後、N95のマスクとガウンが必要だと初めて気づいたと言いました。 彼女はディストリビューターに注文を依頼したが、売り切れだった。 3月上旬、彼女は貯蔵施設の塗装ギアの中に1つのN95マスクを見つけました。 彼女は少しイソプロピルアルコールでそれをスプレーし、またガウンの代わりに手袋、ゴーグルとジャケットで自分自身を保護した場合、彼女はマスクを再利用することができると考えました。 だから、彼女は彼女のオフィスでウイルスを広げるリスクと他のスタッフのためのより多くの保護具の必要性を減らすために彼らの車の中で症候性の患者を訪問し、彼女がやったことです。

    最近、彼女はそのような機器の寄付を受け始めました。 誰かが彼女の玄関先にN95の2箱を残しました。 3人の引退した歯科医が物資を降ろした。 患者は彼女に自家製のマスクの数十を持って来ました。 アル・アグバはこれらの物資を最後にする計画なので、彼女は車の中で患者を調べ続けています。

    3月19日の議会への書簡では、約50人の他の医師が家族に対して同様の経験と恐怖を述べており、雇用主からの報復の可能性から保護するために名前は除外された。 いくつかのマスクやガウンをほとんどまたは全く持っていないと説明しました。 2人は、彼らの保健センターは、労働者を安全に保つために十分な保護具がないため、COVID-19のテストを停止したと言いました。 ある人は、同僚に配布するためにホームデポからN95マスクを購入することを説明しました。別の人は、地元の建設現場から安全メガネを購入する話をしました。

    「全国の医療従事者は、検疫を必要とする人もいれば、病気になる人もいるという危険にさらされ続けています」と書簡は述べています。 「救急外来や病院が定員を超えて稼働し、危機が拡大するにつれて、医療従事者に対するリスクも高まります。 PPEが不足している中で、そのリスクはさらに大きくなります。

    マスクやその他の保護具の備蓄全体を政府に公開するよう求めるだけでなく、その一部はすでに州に送られており、医師は小売店の前に医療従事者に操縦される新しく製造された機器を補充するよう要求しました。

    彼らは、米国政府の説明責任局に対し、備蓄品の流通を調査し、可能な限り効率的に分配するための推奨方法を勧告するよう求めた。 彼らは、地方、州、領土当局からの要請を必要とする現在のシステムは、「一般市民の健康と福祉に重大な損害を与える可能性のある遅延を引き起こす可能性がある」と述べた。

    この時点で、Sabryは、連邦政府が雨の日のために備蓄の一部を維持すべきではないと言いました。

    「それは今、米国に注いでいます」と、彼女が言いました。 「彼らは何を待っているの? どれくらい悪くならなの?

    カイザーヘルスニュース (KHN)は、国民健康政策ニュースサービスです。 これは、カイザーパーマネントと提携していない ヘンリーJ.カイザーファミリー財団 の編集的に独立したプログラムです。

    元の記事の表示 thefix.com

  • クリエイティブ・クアランティニング:#2クッキング

    クリエイティブ・クアランティニング:#2クッキング

    クリエイティブ・クアランティニング:#2クッキング

    私たちは パンデミックの間にあなたのためにここにいて 、あなたができる活動にリソースを組み合わせるのは、単に画面を見つめる以上のものです(今はたくさんあります)。 オンラインで接続している可能性があるグループを見つけようと努力していますが、その後、その接続を使用して、実際の活動に取り組んでいます。 シリーズの最初のラウンドアップは 、音楽を作ることについてでした, ここでは、他の人と一緒に調理する方法についてのいくつかの提案があります;

    「シェフ・シェフ・オブ・ザ・イヤー」は、彼のInstagramライブフィードに彼のキッチンから彼の料理を投稿しているので、あなたも一緒にフォローしようとしている間、仕事でプロを見ることができます。

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    ライブクック-アロングは、インスタグラム&フェイスブックライブで今夜7時GMTで。 今週のクック・ア・ロングは、ティーンエイジャーと大人のためです。 チョッピングスキルを持っていない人や子供を料理に楽にしたい人に最適です。 私たちは私が「チョップポットなし」と呼ぶものを調理します。 必要な成分を以下に見つけ、必要に応じて自由に変更を加えてください。 あなたが参加する場合は、あなたの写真を共有するか、#TDKCookalong 1缶ホワイトビーンズ(任意の錫または調理豆が行うことができます、レンズ豆を使用することができます)1缶チョップトマト100gベビートマト大さじ2トマトペースト50gブラックオリーブ25gケッパー2クローブニンニク、すりおろした1スティックまたは1小さじシナモン20gグリーンハーブの小さじ20グラムを共有してください- バジル、 パセリ、ローズマリーは(乾燥しても動作します)100g全粒粉パスタ1大キャセロール皿とパスタを沸騰させる1ポット210Cであなたのオーブンを加熱します 1️それはあなたが(パスタを除いて)キャセロール皿にすべての材料を追加します2️ッサロール皿をキャセロール皿に入れて、オーブンの前に30 3️分間キャセロール皿を入れて、オーブンの前に4️ 沸騰したお湯でパスタを調理し、アルデンテ(調理されたが、一口にしっかり)がオーブンからキャセロール皿に追加するとき5️炭水化物とオリーブオイルで料理をトップあなたは私に参加しますか? . . . . . .#WhatTheDoctorOrdered #TheDoctorsKitchen #FeedFeed #FeedFeedVegan #DoctorsKitchen #DinnerRecipe #Dinner #Vegetarian #plantbased #DoctorsKitchen #EatToBeatIllness #LifestyleMedicine #Nutrition #HealthyRecipes #Nutritional #PlantPowered #Bowls #MealPlanner #onepanmeal #TDKCookalong #Cookalong

    ドクターズ キッチン (@doctors_kitchen)がシェアした投稿(2020年4月1日午前4時1分PDT)

    ドクターズキッチン は、Instagramでほとんどの夜にクック・ア・ロングを生きており、レシピとスキルレベルが異なるので、すべてが行くことができます。 あまりにもあなたの家の料理で子供やティーンエイジャーを取得!

    ジャック・モンロー、別名店の食器棚や予算のレシピで有名なブートストラップクックは、ハッシュタグ #JackMonroesLockdownLarderを使用して、私たち全員が店で提供される減らされた食材に対処する方法についてTwitterで重要な料理の質問に答えています.

    は、あなたが必要とし、完成した料理がどのように見えるかを完全に明確にしているので、フィードに食材と仕上げレシピを並べて表示します。 ほぼすべてのレシピは、基本的な店の食器棚の成分を使用し、あなたが正確に正しいものを手に入れることができない場合は、代替品のための提案を提供しています。

    あなたがクィアアイのファンなら、あなたはクォーアイを愛するでしょう:アントニ・ポロフスキからの 検疫の料理レッスン は、彼のいつもの知恵の真珠で毎日の料理レッスンを提供する「魂のためのチキンスープ(cially距離)」誰か?

    私たちはそれらを見つけ、新しい料理や食べ物の活動でこの投稿を更新しますので、チェックしてください!

    すべての人を安全に滞在し、賢明にあなたの画面の時間を使用し続けます。

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