スクリーンから降りて、私たちの青い惑星とつながる、世界海洋デーのために
私たちがスクリーンであまりにも多くの時間を費やすとき、私たちは私たちについての世界、特に私たちに非常に多くの肉体的および精神的健康上の利益をもたらす私たちの自然な空間から切り離されます。 世界海洋デーの週には、スクリーンから降りて、海、海、オープンウォーターと再びつながることを奨励したいと思います。
私たちは皆、私たちの精神的健康に対する 緑地の利点 に精通していますが、 青い空間の影響について考えたことがありますか? 大きな水域には、とても穏やかなもの、とても接地的なものがあります。 実際、 ある研究では 、大きな湖の近くに住んでいる人は、不安や気分障害のために入院する可能性が低いことがわかりました。 これは、単に大きな水域の周りにいるだけで、私たちの精神的健康に保護効果をもたらす可能性があることを示唆しています。
川、湖、海のそばを歩いているかどうかにかかわらず、多くの人々 は水が彼らを落ち着かせる効果を持っていることに気付きます 。 私たちがストレスを感じたり、無気力になったり、精神的健康が落ちていると感じたりしているとき、スクリーンから降りて海とつながるという決定を下すことは非常に強力です。
エクセター大学の調査によると、海に近い低所得世帯は、海から遠くに住んでいる世帯よりも精神的健康が良いことがわかりました。 これに対する1つの可能な説明は、海の近くに住むことが特定の健康問題を緩和することが判明したということでした – 例えば、海の空気は呼吸器の健康を促進し、免疫系を刺激します。 また、身体的健康上の問題が少なくなると、精神的健康問題を発症するリスクが大幅に低下します。
あなたが飛び込みたくなくて水の近くにいることができない人なら、 野生の水泳があなたの精神的健康にも最適 であると聞いてうれしいでしょう。 海洋生物学者のウォレス・J・ニコルズは、「青い心」、つまり私たちが水中で感じる瞑想的な静けさの感覚を仮説を立てました。 本質的に、それはストレスを感じ、混沌とし、怒っている「赤い心」に対する「解毒剤」です。 ニコルズは 、波状の規則性は私たちを和らげ、心配事を視野に入れ、ストレスを最小限に抑えるのに役立つと主張しています。 青い心は、あなたが水に浸かっているときに達成することができます – 視覚的にも物理的にも。
特に、冷水水泳は 精神的健康を高め、特に不安や抑うつの影響を軽減することが分かっています。 海で泳ぐことは、心臓や筋肉に良いだけではありません。それはあなたの心にも有益です。 寒さはあなたの覚醒を高め、あなたの思考を曇らせます。 これは、あなたがしがみついてきたストレスや否定的な考えを解放し、取り除くのに役立ちます。 あなたはさわやかな気分になります。 しかし、あなたのステップでこの春にもかかわらず、あなたはまた、身体運動と海の空気のために疲れを感じるでしょう。 これは良いことです! 体を疲れさせると、より簡単に眠り、より健康的で規則的な睡眠パターンに保たれ、 画面に費やす時間の睡眠に悪影響を及ぼすことが多いことが軽減されます。
世界海洋デーにスクリーンから降りる
私たちは、海、海、水源を、彼ら自身のためだけでなく、私たち全員の回復と回復の源であり続けることができるように守らなければなりません。 6月8日火曜日、地球は世界海洋デー、私たちの青い惑星を保存および回復し、私たちを支えるより健康的な海に向けて取り組むことに焦点を当てた日です。 世界海洋デーが、誰もが私たちの1つの共有海を祝い、称えるのを助けるために生み出す資源を見てください。
6月12日土曜日、海洋保護慈善団体 サーファーズ・アゲインスト・ダウンウォーター(Surfers Against Sewer)は、G7サミットに合わせてパドルアウト抗議(パドルアウトは、サーファーが海で円を形成する象徴的なイベントであり、通常は賛辞または記念として) を開催し 、世界の指導者たちに「緑と青の回復の必要性に焦点を当てる」よう求めています。 また、持続可能な衣料品ブランド Finisterre は、ライブストリーミングされた「海洋活動家トレーニングキャンプ」 である#Sea7を開催し、コミュニティが私たちの海を守るために立ち上がることができる事実と手段とを結びつけ、関与させます。
今週の世界海洋デーの周りのイベントのいずれか、またはすべてに参加してください、しかし何よりも – あなたができるならば – スクリーンから降りて、今後数日間にわたって私たちの青い惑星と再接続する決意をしてください:その時、または海のそばで、海があなたに与えるすべての信じられないほどの精神的および肉体的健康上の利点のために。