3 良い技術習慣を変えるテクニック

3 良い技術習慣を変えるテクニック

私たちは、それがあなたの技術習慣を永久に変えることができる方法を知っています。私たちは何年もの間、技術とデジタル領域の中毒性の性質について書いています! 英国のスマートフォンユーザーの66%は最近のブログで議論したあなたの携帯電話から離れているという恐怖であるノモフォビアに苦しんでいることさえ認めています。 私たちの画面からいくつかの時間を取るという行為が私たちにストレスを与えている場合、それは私たちの技術習慣を変更するためのそれらの善意の新年の決議が機能していないのも不思議ではありません!

だから、私たちは、あなたが最終的に私たちの生活の中で行動に願望からそれらを取って、最終的にそれらの決議を現実のものにするのに役立つ3つの短くて簡単なヒントをまとめました。

#1 それをより良くしている人をコピーする

これは最高のチートコードです! 「技術習慣を変える」という厄介な考えを取り入れ、それを私たちの生活の中で具体的な行動に変えることは、他の人をコピーすることは、境界を確立する場所と技術との関係を決定する複雑なステップをスキップする1つの方法です。 まず、あなたの友人や家族を見て、あなたよりも彼らの技術習慣とのより良い関係を持っている人のことを考えてみてください。 おそらく、それは自宅で働いているが、仕事に対してバランスやレジャーが良いように見える人ですか、それとも彼らの 驚くべき睡眠 と集中力を自慢する人 ですか?

3 良い技術習慣を変えるテクニック
自分の携帯電話を置くことができる人をコピー

次に、技術との境界について話します。 彼らは 食事の時間、寝室、またはルーでそれを持っていますか? 彼らは自分の携帯電話に行かないときのためのルーチンを持っていますか? 問題をどのように処理するか (通知を無視できないなど)。 あなたがしなければならないのは、彼らの習慣をコピーすることだけです。 あなたが彼らと一緒に住んでいる場合、これはさらに簡単になります、そうでなければ、彼らはあなたがログオフであなたの溝を見つけるまで、あなたが生きるために(そして絶対に必要な場合は適応する)ために画面を使用する方法とタイミングを示す毎日のスケジュールを書いてもらうことができます。

#2 遊び心を持つ

境界、健康上の利点、画面の使用の統計的分析のこの話のすべては、少し強烈に見えるかもしれません。 方法論的または科学的なアプローチがあなたのために働いていないなら、それは大丈夫です! 代わりに、あなたの技術習慣をゲームとして変更し、もう少し遊び心を扱ってみてみればと思います。 次の週にソーシャルメディアを最も少ない人が使用できるかを確認するために、世帯/バブルの間に競争を設定することができます(画面時間を通してこれを監視することができます)。 あなたは通常、運命のスクロールを過ごす時間の代わりにあなたの子供の頃から趣味を拾うか、あなたの携帯電話なしでできるだけ生きることからゲームを作ることができます。 例えば:電話なしでナビゲートするための10ポイント、あなたの携帯電話に触れることなく朝のルーチンを完了するための5ポイント、そしてあなたが100または類似に達したら自分自身に報酬を与えます。

3 良い技術習慣を変えるテクニック
#3 あなたの毎日のルーチンは、解像度を置き換えてみましょう

決議は、維持することは悪名高い困難です。 新年の決議の80%以上が失敗し、彼らは年の間に作られたものよりも成功する可能性が10倍になるはずです! だから、あなたの技術習慣を変える手助けの大きな秘訣は、あなたの新しい解像度をルーチンに結びつけるです。 例えば、毎朝起きてコーヒーを入れた場合は、カップを洗い上げた後に初めて携帯電話を取り上げてください。 毎晩10時にロックアップすることに慣れている場合は、携帯電話を同時にロックしてオフにしてみませんか? あなたの新しい習慣を古いルーチンに結びつけると、覚えて従うのがはるかに簡単になり、最終的にあなたの技術習慣を良い方向に変えることができるでしょう!

元の記事を表示する itstimetologoff.com

作成者: It's Time to Log Off

Time To Log Offは、デジタル起業家、技術倫理学者、作家のタニヤ・グーディンによって2014年に設立されました。 ターニャは、オンラインの世界で20年以上働いた後、Time To LogOffを設定するように促されました。 彼女は受賞歴のあるデジタル起業家です。起業家オブザイヤー賞とBlackberryOutstanding Women inTechnology賞のファイナリストを2回受賞しています。

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