ビタミン海:水の癒しの力を再発見
デジタルデトックスと海への旅行を組み合わせると、身体的および精神的健康ブーストが倍増します。
海には非常に多くの利点があり、一部の人は「ビタミンの海」と呼んでいます。 英国の島国として、私たちは海から一方向に最大 70 マイルであり、あなたが探検するための 海岸線の31,000マイル 以上があります。 また、無料で使用でき、天気が良くなり、制限が解除されるにつれて、私たちが指先で持っている豪華なビーチを利用しない言い訳はありません。
しかし、デジタルデトックスに関しては、なぜ海はそれほど便利なのでしょうか? さて、 以前の記事で話したように、野生の水泳に関連する身体的および精神的健康上の利点がたくさんあります。 それだけでなく、私たちの技術の使用に関連する計り知れない利点もあります。
携帯電話を持ち込むことはできません
野生の水泳、特に海での水泳の最初の、そしておそらく最も明白な利点は、携帯電話を持ち込むことができないことです。 あなたが走っているとき、サイクリングしているとき、または歩いているとき、あなたの携帯電話はめったにあなたから離れていないと言っても過言 ではありません – すべてのステップを測定します。 しかし、このユニークな形式の運動では、電話用のポケットはなく、水の環境自体がそれを破壊する可能性が高いので、陸上に残さなければなりません。 これは、単に自然と一緒に いる というまれな機会を与えてくれます。 私たちは写真や電話を撮るという選択肢なしで海の美しさと強さを鑑賞することができます。 あなたが定期的に海で泳ぐ習慣に入ることができれば、あなたは自分自身にあなたのスクリーンから定期的に休憩を与えることができます。
呼吸法
研究はまた、水泳中や水中で使用される呼吸数パターンが、副合成神経系 の反応を肯定的な方法でシミュレートし、脳波とホルモン調節に影響を与えてあなたにプラスの影響を与えることを示しています。 したがって、あなたは良い運動をしているだけでなく、あなたのデバイスの中毒性の性質からあなたの脳をリセットし、それらが健康的かつ積極的に機能できるようにします。
安価なハイドロセラピー
すでに指摘したように、海は自由であり、最大の利点の1つです。 ハイドロセラピー(水療法)は、定期的に泳ぐ人々の不安や抑うつを減らすのに有意な影響を与えることが示されています。 ある研究では、ハイドロセラピー(数千ドルを支払う人もいます)の使用は、一般的に処方される抗うつ薬に似ていることさえ発見しました。 だから、あなたが海、または川や湖の近くに住んでいるなら(私たちのほとんどが英国でやっている)、あなたの無料のリソースを活用してください!
冷たい水泳ぎの喜び
この時期には水温が増すでしょうが、英国の海が寒くないと示唆するつもりはありません。 ただし、これは否定的である必要はありません。 あなたが特に苦労しているなら、あなたはウェットスーツを手に入れることができますが、冷たい水は実際にはあなたの身体の健康にとって大きなプラスです。 冷たい水で定期的に泳ぐと、 セラトニン、身体免疫、臓器機能などが向上することが示されています – それで、冷たい水への暴露を通してビタミン海を手に入れてみませんか?
