パンデミックで画面時間を処理する方法
今週 #ChildrensMentalHealth 英国では、パンデミックの子供たちと一緒に画面の時間を処理する方法に焦点を当てています。 2020年1月の画面時間と2021年1月の画面時間を比較した1つの調査では、英国では4〜15歳 のウェブサイトとアプリの訪問が100%増加し、1 日の平均15%増加していることが判明しました。
もちろん、子供たちが家で立ち往生し、オンラインで学ぶので、誰にとってもそうであるように、画面の時間が増えているのは全く理解できます。 しかし、特に子供たちにとって、これは損害を与える可能性があります。 懸念される分野の1つは視力であり、最近発表されたデータは 、オンライン学習によって引き起こされる可能性のある6〜8歳の間で近視の300%の増加を明らかにした。 別の研究では、 ソーシャルメディアの過剰使用、画面時間、メンタルヘルスの問題はすべて、 パンデミック中の両親の主な悩みとして提起されました。 これらの研究は、パンデミックの画面時間を処理する方法について、学術的および子育ての両方のサークルで感じた多くの懸念があることを示唆しています。
私たちは、あなたの子供がどのくらいの画面時間にさらされる必要がありますかを測定するのに役立つ、あなた自身に尋ねることができるいくつかの基本的な質問をまとめました。
これは助けですか、害を与えますか?
最初に尋ねる最も重要な質問は、あなたの子供が従事している画面時間の目的は何ですか? パンデミック中の画面時間の増加の原因の多くは、学校が何ヶ月も閉鎖され、子供たちが物理的な教室ではなくオンラインで教育を受けることを余儀なくされているからです。 クラスメートや教師とのズームのこれらの時間は、例えばYouTubeのビデオを見ている時間とは非常に異なる目的と結果を提供します。
したがって、どのタイプの画面の時間を短縮して管理するかを決定する際には、効果を測定する必要があります。 限られた時間のために学校の友人とのオンラインゲームは、この時間に子供たちが失っている社会的相互作用を提供しているので、肯定的であると考えるかもしれません。 お子様の画面の使用をどのように評価するかは自分次第ですが、「放課後に画面を使用していない」などのブランケットステートメントは、さまざまな形式の画面使用の肯定的なものと否定的なものの理解によって微妙であることを確認してください。
どの画面が最も有害ですか?
スクリーンの用途を評価するだけでなく、どのデバイス自体が最も有害であるかを評価することも有用です。 たとえば、テレビが画面としてカウントされ、画面の時間のルールから割引することを忘れることがよくあります。 しかし 、12-15歳の22%は、テレビを見て学校の仕事を怠ることにつながったと述べています。 だから、あなたの子供と画面の時間を交渉する際に、どんなに大きくても小さくても、すべてのデバイスを考慮してください。
害はどのように見えますか?
時間、デバイス、世代を超えて画面の使用状況を評価するシステムを作成するには、まず「有害な」画面時間がどのようなものであるかを定義する必要があります。 あなたの子供の行動が画面の時間によって影響を受けると思われる場合、それはあなたのものとして、これはあなただけがそれがどのように見えるかを知ることができるので、個人的な考慮事項です。 ただし、 以前に書いたいくつかの共通のテーマがあり、変更を導入する必要がある場合に、ユーザーが手に入れる手助けをすることができます。
睡眠は、睡眠が過剰な画面時間 によって非常にひどい影響を受ける可能性がありますので、私たちの人生の残りの部分に侵入する画面時間の良い指標です。 集中力 と一般的な メンタルヘルス も見るべきマーカーです。 だから、あなたの子供がより疲れていて、集中力が低く、一般的に気分が悪いことに気づいたら、画面に費やした時間を評価する時が過ごします。
画面の時間が必然的に急上昇し、それに関してできる量が限られていることを理解することは、デバイス上のあまりにも厳しい時間数について過度に心配してはならないことを理解するのに役立ちます。 基本に焦点を当てます。あなたの子供が健康で、幸せで、眠っていてよく食べて、人生を楽しんでいるかどうか、そして画面上の時間が向上しているか、それともそれを損なっているのか、そしてあなたは間違って行うことはできません。
