ロックダウン後にデジタルデトックスが必要ですか?
アメリカの家族の4分の3 が、ロックダウンが解除された後に子供の画面時間を制限する計画だと報告 したというニュースは、私たちにとって驚くべきことではありませんでした。 親は、子供たちに1日平均7回デジタルデバイスを降りるように頼み、10人に3人の親が子供が自分のデバイスをどれくらい使うべきか意見が合わないと言い、自宅ですでに加圧された雰囲気を増していると報告しています。 あなたはデジタルデトックスは、これらの最後の3ヶ月画面上のすべての時間の後に良いアイデアのように聞こえると思う場合は、ここであなたを容易にするいくつかのヒントがあります。
#1 境界を強制する
ロックダウンを通じて、技術の周りに境界を強制することは困難でした。 私たちの家。あるいは寝室は、オフィスになりました。 私たちは同僚と同じソフトウェアを通じて友人や家族とコミュニケーションを取り、その日に取り組んでいたのと同じ画面を通してリラックスしました。 だから、ロックダウンの内外のデジタルウェルビーイングの外観を維持するための私たちの最も重要なアドバイスは 、境界を強制することです. 自宅の特定の場所を割り当てて仕事をし、その中の労働時間に固執することができます。 あなたは友人に連絡するために別のデバイス(例えば、携帯電話とラップトップ)を使用することができます。 私たちは 技術が私たちの睡眠に与える影響を知っているので、あなたは寝る前にあなたの部屋の外にあなたのデバイスを残すことができます.
#2より多くのオーディオより少ないビデオ
誰もが直接会う次善の策としてビデオ通話のアイデアに飛びつきましたが、私たちの多くは彼らを非常にストレスに感じています。 すべてのそれらの貧しいオーディオ品質の呼び出しとボディランゲージを読み取るための緊張。 電話を提案することで、もう少しオフスクリーンに戻って自分自身を緩和し、彼らははるかに少ない準備を必要とし、誰の貧しい無線LAN接続、検疫のテーマについての心配はありません。 また、オーディオブックや ポッドキャスト などのオーディオベースのエンターテイメントを調じて、心を占有させることもできます。
#3ミートアップ
ロックダウンのポジティブなのは、人々が友人や家族との関係に集中する時間を与えたということです。 私たちはより多くの人々にもっと頻繁に話しています、そしてログオフする時間では、制限の解除でその終わりを見たくありません。 英国の成人の58%はソーシャルメディアを使って毎日家族とコミュニケーションを取 っていますが、67%は直接会うことを好むと言っています。 私たちはますます全国を旅し、私たちの愛する人に直接会うことができるように、それを利用してください! 私たちはまだ多くの自由な時間を持っており、その残りはあなたの友人や家族と直接(社会的に距離を置いていますが)過ごすことができるのです。 規制がさらに解除される可能性が高い今から1ヶ月ほどの計画を立てることさえ、自分自身や他の人に光をもたらすことができます。 ロックダウンは、私たち全員が対人交流の重要性を高く評価しました。
#4外に出る
ロックダウン後にデジタルデトックスを行う最良の方法の1つは、外に出る方法です。 ペットを連れて行くか、一人で行くか、どちらにしても、できるだけ多くの時間を外で過ごしていることを確認してください。 ウォーキング、サイクリング、ランニング、日光浴、しかし、あなたの時間を過ごすことを選択すると、それはあなたに大きなバランスを与え、あなたはより平和に感じるでしょう。 このヒントを前者と組み合わせて公園でピクニックをすることもできます(もちろん、あなた自身の食べ物を持ってきて、社会的に離散させる)。 それは私たちが今3ヶ月間やってきた暗い部屋で自分自身を抱えるアンチテアシスです、あなたの顔に太陽を得て、雨でさえ、あなたはその変革的な特性に驚くでしょう。
うまくいけば、これらのヒントは、ロックダウン後にデジタルデトックスを試してみて、オフラインで時間を過ごす必要性をより健康的に感謝してあなたの人生を再編成するのに役立ちます! 元の記事を表示する itstimetologoff.com
