インターネット中毒とは何ですか?
インターネット中毒は 衝動制御障害 であり、ギャンブル依存症と比較することができます。 インターネットの過度の使用は、関係と生活の質を混乱させます。
それが存在するという証拠は何ですか?
米国の大手精神科医 は、インターネット中毒は現在、公式の障害として認識される必要がある深刻な公衆衛生上の問題であると主張しています。 絶え間ない電子メール、ゲーム、ビデオ、絶え間ないブラウジングを含むインターネットの過度の使用により、ポートランドに拠点を置くオレゴン健康科学大学の精神科医であるJerald Block博士は、インターネット中毒は強迫的な衝動的障害であると主張しています。 インターネット中毒の最初の入院施設は、2013年に米国で開設されました。
症状は何ですか?
インターネット中毒の症状には、過度の使用、緊張、うつ病、怒りの感情などがあります。 時間を失い、強制的にあなたのコンピュータをチェックする必要性を感じて、また、インターネットや技術中毒の兆候です。 あなたが試してみて、インターネットの使用を減らすとき、気分が悪い、落ち込んでいる、または落ち着かないと感じる場合、あなたはインターネットのために関係や仕事を含むあなたの人生の側面を危険にさらしている場合は、インターネット中毒に苦しんでいる可能性があります。
あなたは何ができますか?
インターネットにアクセスする時間の周りに境界を設定します。 仕事の後にメールに答えないようにしてください。 散歩に行きなさい。 家/オフィスとすべてのインターネットに接続されているすべてのデバイスを短期間放置し、インターネットフリーの時間を長くします。 ラップトップ、タブレット、インターネットに接続されているすべてのデバイスを寝室の外に置いて、食事の時間から離してください。 定期的な完全な デジタルデトックス はまた、あなたが完全にデジタルとインターネットから切断することを保証します。
